Potraviny bez glutén
5 455 potravín
Potraviny v tejto databáze, ktoré nemajú uvedenú žiadnu zložku obsahujúcu glutén. Pšenica, raž, jačmeň a väčšina chleba, cestovín a pečiva sú vylúčené; prirodzene bezlepkové základné potraviny ako ryža, zemiaky, strukoviny, ovocie, zelenina, mäso a ryby zostávajú. Vždy si skontrolujte etiketu baleného výrobku. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Malinové pyré Nízky GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Malý kurací rezník Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandľové alebo ovsené mliečne smoothie s ovocím a chia semienkami Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mandľové múčne sušienky Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Marhuľové plátky Nízky GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Miešaný šalát s kukuricou Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Mlieko s kakaom Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mrazená broskyňa Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Mrkvovo-papriková praženica Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Mrkvový a jablkový šalát Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
naklíčená čierna šošovica (varená) Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Natto Nízky GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nezpracované čierne šošovky s neporušenou semenovou šupkou Nízky GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Omáčka z pečenej koreňovej zeleniny a byliniek Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Ovocné želé Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
ovseno-kokosový nápoj Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Ovsený jogurt Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Papriková nátierka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Papriková pasta Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paradajková omáčka s mrkvou a cibuľou Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Paradajková príchuť Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Paradajkové kari Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
paradajkový pesto Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Pečené chrumkavé plátky cibule (minimálny olej) Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pečené kúsky cukety Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Petržlenový koreň Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Nízky GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pikantná paradajková omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pistáciová pasta Nízky GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizza omáčka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plátky pomaranča, grepfruitu a avokáda zmiešané Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Plátky surovej cibule s hummusovým dipom Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Polievka v štýle steakhouse Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Polievka z fazule s bravčovým kolenom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Pražená cibuľa Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Prírodný grécky jogurt s jablkami dusenými v škorici Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Prírodný jogurt s čerstvým ovocím a orechmi Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteínové chrumky Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pyré z marhúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
pyré z pečeného tekvice Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Pyré zo zmrazeného bobuľového alebo kôstkového ovocia Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Rastlinná biela fazuľová omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Rastlinné mäso Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Rozmixované mrazené jahody s kokosovým krémom alebo mandľovým mliekom Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rozmixované repy Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Šalát z červenej repy a mrkvy Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salát z krabích tyčiniek s mrkvou a majonézou Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Šalát zo zeleného mungo fazule na klíčkoch Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sambar Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sezamová pasta s pálivou paprikou Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr s príchuťou tiramisu Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sladená káva s mliekom Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Sladký a kyslý šalát Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Slivka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Šošovicová a špenátová polievka Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Šošovicový a zeleninový chilli Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
šošovicový a zeleninový guláš Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
šošovicový a zeleninový guláš (minimálny olej) Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Šošovicový dresing Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sójová nátierka Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójové mäso Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Špenátová rolka s hummusom a údeným pstruhom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Športový nápoj Vysoký GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Srvátkový proteín s kokosom a kakaom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Strúhaná kvaka Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Suchá zmes byliniek a korenín (bez pridaného cukru) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Sušené bylinky a koreniny (bez sodíka) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušené ibiškové kvety Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušené klinčeky Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Tart višňová šťava s vodou a chia semienkami Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tekvicová polievka Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Tmavá čokoláda (85% kakaa, nízky obsah cukru) Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Tradičná mole omáčka (nesladené kakao, chili, orechy, bez cukru) Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tvaroh mango a marakuja Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Ústricová omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Uvarená mrkva Nízky GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilkový korenistý rastlinný proteínový prášok Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilkový sójový jogurt Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Varené čerešne s citrónovou kôrou Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
varený žltý hrášok Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Vyprážaný rybí filet Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citrónový dresing Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Základ dusenej omáčky Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Základ gulášovej omáčky Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
zázvorovo-cícerová pasta Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelené smoothie Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
zeleninový zapekaný fazuľový pokrm Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zimná tekvica Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Zlaté bobule Nízky GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes antioxidantov Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes byliniek a korenín bez soli Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Zmes divokých bobúľ Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes ovocia a zeleniny Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes pór a hrášku Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zmes sušenej cibule Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes sušených bylin a korenín (bez pridanej soli) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes zahusťovadiel guarovej gumy a xanthanovej gumy Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Zmiešané jahody s chia semienkami Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
