kel
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
kel má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 18. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kel je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 85 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.3 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kel?
kel má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je kel vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kel má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako kel ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
kel má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Nakrájaný surový kel kučeravý GI 2 -
Šalát z kelu a uhorky s olivovým olejom a citrónom GI 10 -
Lyofilizovaný kel GI 15 - Mikrozelenina kelu GI 15
-
práškový kel GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Kelový šalát s vlašskými orechmi a olivovým olejom GI 10
- Šalát z nakrájaného kelu so za studena lisovaným olivovým olejom a mletými ľanovými semienkami GI 5
Pozrite si kel v aplikácii Logi, s vašou porciou.
