Kravské mlieko
Nízky GI
GL 5.6 na šálka (244 g) · GL 2.3 na 100 g
- mierny obsah bielkovín
- obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá u niektorých jedincov zvyšuje hladinu inzulínu
Kravské mlieko má glykemický index 47 (Nízky). Jedna šálka (244 g) pridá glykemickú záťaž 5.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Kravské mlieko
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kravské mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 šálka | 244 g | 5.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 64 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- mierny obsah bielkovín
- nízka glykemická záťaž
- obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá u niektorých jedincov zvyšuje hladinu inzulínu
- potenciálna zápalová reakcia u citlivých jedincov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kravské mlieko?
Kravské mlieko má glykemický index 47 (Nízky). Jedna šálka (244 g) má glykemickú záťaž 5.6; na 100 g je glykemická záťaž 2.3.
Je Kravské mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kravské mlieko má nízky glykemický index (47), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Kravské mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kravské mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž polotučné kravské mlieko (1.3 na 100 g).
Pozrite si Kravské mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
