Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Десерт из тофу Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Джем из горького апельсина без сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
дижонская горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Дижонская горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
дикая клубника Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Дип из шпината и артишоков Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 
Дип из эдамаме (с лимонным соком и травами) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Домашние рыбные фрикадельки с овощами и зеленью Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Домашний горчичный соус с уксусом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Домашний легкий соус карри с кокосом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Домашний мисо-суп с пониженным содержанием натрия и эдамаме Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Домашний ржаной квасной суп Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 Домашний томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 Домашний томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 Домашняя гранола Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 8/10 
Домашняя харисса (низкое содержание соли, свежие ингредиенты) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Ежевика Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 жареная горькая дыня с яйцом Низкий ГИ 32 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная капуста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
жареная капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 жареная котлета из кабана Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 жареная сельдь Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
жареная фрикаделька Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
жареные кубики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 жареные помидоры Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареные помидоры без сахара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
жареный лимон Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
жареный сейтан (минимум масла) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареный темпе Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Жевательная резинка Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 6/10 
Жевательные конфеты из чистого желатина, фруктового пюре и эритрита/стевии Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 6/10 
желе из льняного семени и клубники Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
желейные и ксилитоловые конфеты Низкий ГИ 7 ГН 2 / 100 г 4/10 
желтая горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 
Живые активные культуры йогурта Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 8/10 Заварное тесто из миндальной муки Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Замороженная ежевика Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Замороженная ежевика Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 запеканка из брокколи с сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
запеканка из шпината Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 запеченная брокколи Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9.5/10 
Запечённая окра с минимальным количеством масла и специй Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запечённая савойская капуста Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Запечённая свинина с черносливом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Запечённая цветная капуста с нежирной индейкой и цельнозерновыми сухарями с минимальным количеством сыра Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 Запеченные артишоки с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Запечённые ломтики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 запеченные помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
запечённые чипсы из кейла Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 Запеченный баклажан с помидорами, чесноком и сыром фета Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Запеченный баклажан с томатным соусом и пищевыми дрожжами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 запеченный творог Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Запечённый цветная капуста бхаджи (минимум масла) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Зеленая фасоль с беконом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Зеленые помидоры Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9.5/10 зеленый сок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Зеленый соус из томатильо и тыквенных семечек (пипиан верде) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 зеленый чатни Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Зернистая горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Зернистая горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 Зернистая горчица с копченой паприкой и травами Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 5/10 Зернистая горчица со свежими травами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
измельчённые помидоры (без добавления соли, упаковка без BPA) Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
Изолят сывороточного протеина порошок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Изомальт Низкий ГИ 2 ГН 2 / 100 г 2/10 
икра Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 Икра Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Имбирное пюре Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Индийские пряные соленья Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 5.5/10 
Индийский крыжовник Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 10/10 
Итальянский перцовый соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Йогурт Oikos Triple Zero Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8.5/10 Йогурт Parmalat Fit Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Йогурт вишневый без сахара Zott Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
йогурт двойных сливок Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 йогурт из козьего молока Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 7/10 йогурт из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Йогурт из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Йогурт из цельного молока Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 7/10 
йогурт скир Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
Йогурт со шпинатом и пюре из черной смородины Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
йогуртовая заправка Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
йогуртовое мороженое Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
йогуртовый соус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Йогуртовый соус с малиной и специями Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 йошта Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Какао Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Какао с обезжиренным молоком (без добавления сахара) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Какао-паста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
Какао-порошок с несладким овсяным молоком Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 Капучино на овсяном молоке с карамелью без сахара Низкий ГИ 45 ГН 2 / 100 г 6/10 капучино на соевом молоке Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Капучино с молоком Низкий ГИ 39 ГН 2 / 100 г 7.5/10 карамбола Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 9/10 
Карри из бутылочной тыквы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Карри из жареной цветной капусты, брокколи и цукини (минимум масла, травы) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 карри из индейки Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Карри из ягненка Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
карри паста (свежие травы и специи, низкое содержание соли) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
