Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Фарш в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 6/10 
Фарш из индейки, тушенный в протертых томатах с травами и ароматическими кореньями Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 8/10 фарш с соусом Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 5/10 Яичница с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7.5/10 Миндальная мука с сушеными итальянскими травами Низкий ГИ 15 ГН 1.6 / 100 г 8/10 Ванильный протеиновый напиток Низкий ГИ 35 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
Легкое пиво Средний ГИ 66 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
Обертки с семенами чиа и льна Низкий ГИ 5 ГН 1.6 / 100 г 9/10 
Смесь семян Низкий ГИ 5 ГН 1.7 / 100 г 9.5/10 
Спелая гуава Низкий ГИ 12 ГН 1.7 / 100 г 9/10 
Крекеры из орехов и семян Низкий ГИ 15 ГН 1.8 / 100 г 8/10 Молотые семена Низкий ГИ 10 ГН 1.8 / 100 г 9/10 
Протеин миндаля Низкий ГИ 15 ГН 1.8 / 100 г 8/10 
Бланшированный миндаль Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 8/10 
миндальные хлопья Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 9/10 
Egg foo young Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7.5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Oikos Шоколадный Протеиновый Коктейль Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
V8 Original Низкий ГИ 43 ГН 2 / 100 г 6/10 
Vega протеиновый порошок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Абрикосовый джем без добавления сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
авокадо смузи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Азиатская овощная смесь Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Азиатский салат Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 алыча желтая Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Альтернатива йогурту на основе люпина Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Альтернатива несладкому йогурту из кешью Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
арахисовая паста Низкий ГИ 14 ГН 2 / 100 г 8/10 
Артишок Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Ацерола Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 10/10 
Баклажановые котлеты с миндальной мукой Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Барбекю-соус со стевией/эритритом (без рафинированного сахара) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 5/10 
Безалкогольное пиво Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 3/10 
Безалкогольное пиво Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Безалкогольное пиво лайм-мята Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 5.5/10 
безалкогольное розовое вино Низкий ГИ 50 ГН 2 / 100 г 6/10 
безлактозное коровье молоко, низкожирное Низкий ГИ 46 ГН 2 / 100 г 6/10 
Безлактозное молоко 1,5% жира Низкий ГИ 46 ГН 2 / 100 г 7/10 безлактозный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 безлактозный легкий молочный напиток Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Белый хрен Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
белый шоколад кето Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 6/10 
бирманский домашний соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 Бланшированные и измельченные свежие томаты Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
блинчики с брокколи и льняным семенем Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Болгарский йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 борщ Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Брокколи с белым соусом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Брокколи с тахини, лимоном и чесноком Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
булочка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 ванильное мороженое без сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 5/10 
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка, обезжиренный Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Ванильный скир 4% жира Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 вареная стручковая фасоль Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Варёная стручковая фасоль Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 вареная тыква Низкий ГИ 51 ГН 2 / 100 г 9/10 Вареные люпиновые бобы Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Варёный арахис в скорлупе Низкий ГИ 14 ГН 2 / 100 г 8/10 веганская колбаса тевурст Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 Веганский протеиновый порошок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 Веганский соус для кебаба Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 Веганский фарш Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
веганское мясо Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Веганское яйцо Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7.5/10 
вегетарианский грибной соус (с овсяным волокном или мукой из нута) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Вегетарианский фарш Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Весенние овощи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Весенние роллы, завернутые в бланшированную капусту Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Виноградные листья Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Виняри красный борщ Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 4/10 вишневые перцы, фаршированные сливочным сыром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 высокобелковый паровой латте Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицей Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
галангал Низкий ГИ 12 ГН 2 / 100 г 8/10 
гаспачо Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Гибискус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 Говядина травяного откорма, томленая с морковью, сельдереем, луком и грибами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Говяжий ренданг Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
говяжий соус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 Горсть грецких орехов и кусочек темного шоколада Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
горчица (готовая) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Горчица без сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 горчичная паста Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
готовая горчица (без добавления сахара, с низким содержанием соли) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 гратен из корня сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Греческий йогурт без сахара с ломтиками свежего персика Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Греческий йогурт без сахара с сырыми какао-бобами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Греческий йогурт с арахисовой пастой и замороженными ягодами Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с хреном Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с шафраном, грецкими орехами и свежими ягодами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с ягодной начинкой (со стевией) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
грибная колбаса Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 5/10 
грибной паштет Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7.5/10 
Грибные ореховые шарики Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
грубая горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Грудка индейки на гриле с запеченными овощами Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Гуакамоле из авокадо Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Десерт из маскарпоне с фисташками и натуральным подсластителем Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 
