Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Вареная свекла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Варёная чечевица ГН 6.4 / 100 г 9/10 Заатар ГН 6.4 / 100 г 8/10 Запечённая свёкла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Запечённая свёкла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Запечённый чечевичный рулет ГН 6.4 / 100 г 9/10 Плотный несоленый тофу ГН 6.4 / 100 г 9/10 свекла с луком ГН 6.4 / 100 г 7/10 отруби спельты ГН 6.5 / 100 г 9.5/10 Кока-Кола ГН 6.7 / 100 г 2/10 Пакетик подсластителя Truvia ГН 6.9 / 100 г 3/10 Аннато ГН 7 / 100 г 7/10 апельсиновая сода ГН 7 / 100 г 2/10 арахисовая паста ГН 7 / 100 г 6.5/10 Банановый смузи ГН 7 / 100 г 7/10 банановый сок из концентрата ГН 7 / 100 г 4.5/10 безалкогольный глинтвейн ГН 7 / 100 г 3/10 белая фасоль вареная без соли ГН 7 / 100 г 9/10 Большие северные бобы ГН 7 / 100 г 8.5/10 Большие северные бобы без консервирования ГН 7 / 100 г 9/10 Варёная фасоль с чёрным глазком ГН 7 / 100 г 9/10 Варёные овсяные хлопья ГН 7 / 100 г 7/10 Вареный нут ГН 7 / 100 г 8/10 веганская котлета ГН 7 / 100 г 6/10 Веганская яичница из муки нута ГН 7 / 100 г 7/10 Веганский голубец ГН 7 / 100 г 8/10 Веганский протеиновый порошок вкус лесного ореха и нуги ГН 7 / 100 г 8/10 Вегетарианская котлета (на основе фасоли) ГН 7 / 100 г 7/10 вишневое компоте ГН 7 / 100 г 4/10 вишнёвый сок ГН 7 / 100 г 5.5/10 Газированный напиток ГН 7 / 100 г 2/10 Горох ГН 7 / 100 г 8/10 Гранола с орехами, семенами и инулином ГН 7 / 100 г 7/10 Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом ГН 7 / 100 г 7/10 Джем из персика и семян чиа ГН 7 / 100 г 7/10 Дикие черники ГН 7 / 100 г 8.5/10 Долма ГН 7 / 100 г 6/10 Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа ГН 7 / 100 г 8/10 Домашняя запечённая фасоль ГН 7 / 100 г 9/10 замороженная ванильная стручка ГН 7 / 100 г 2/10 Замороженная еда ГН 7 / 100 г 7/10 Запечённая фасоль в банке ГН 7 / 100 г 6/10 Запеченные баклажанные тефтели ГН 7 / 100 г 7/10 Запечённые котлеты из нута с капустой и грибами ГН 7 / 100 г 7.5/10 Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) ГН 7 / 100 г 7.5/10 Зеленая фасоль в кляре ГН 7 / 100 г 6.5/10 Золотой киви ГН 7 / 100 г 7/10 Имитация крабового мяса ГН 7 / 100 г 4/10 Картофельный суп ГН 7 / 100 г 4/10 кашу масло ГН 7 / 100 г 7/10 кекс из миндальной муки с натуральными подсластителями ГН 7 / 100 г 6/10 Киви ГН 7 / 100 г 9/10 Клюквенное варенье с семенами чиа без добавления сахара ГН 7 / 100 г 7/10 клюквенный сок ГН 7 / 100 г 3/10 Кмин ГН 7 / 100 г 9/10 Кола ГН 7 / 100 г 2/10 Кола в бутылке ГН 7 / 100 г 1/10 Кола из автомата ГН 7 / 100 г 1.5/10 Консервированная свёкла ГН 7 / 100 г 5.5/10 Консервированная фасоль пинто ГН 7 / 100 г 9/10 Консервированный продукт ГН 7 / 100 г 4/10 Консервированный чеснок ГН 7 / 100 г 6/10 концентрат карамельного кофе ГН 7 / 100 г 3.5/10 Концентрированный морковный сок ГН 7 / 100 г 4/10 концентрированный свекольный сок ГН 7 / 100 г 4/10 Крабовая палочка ГН 7 / 100 г 4/10 Красная фасоль в томатном соусе ГН 7 / 100 г 6.5/10 куриная грудка в панировке с халапеньо ГН 7 / 100 г 6.5/10 Куриная грудка в панко ГН 7 / 100 г 7/10 Куриные наггетсы из аэрогриля ГН 7 / 100 г 7/10 Лазанья ГН 7 / 100 г 6/10 Легко обжаренные семена подсолнечника ГН 7 / 100 г 7/10 лимонно-лаймовая сода ГН 7 / 100 г 2/10 Лоток для еды ГН 7 / 100 г 4/10 Макароны с низким содержанием углеводов ГН 7 / 100 г 7/10 Малиновый винегрет ГН 7 / 100 г 5.5/10 манговая сальса ГН 7 / 100 г 6/10 Манговый смузи ГН 7 / 100 г 5.5/10 маринованный имбирь ГН 7 / 100 г 5/10 Молотые семена подсолнечника ГН 7 / 100 г 8/10 Молотый красный перец чили ГН 7 / 100 г 8/10 Морковь с горошком в соусе ГН 7 / 100 г 7/10 мякоть маракуйи ГН 7 / 100 г 8/10 мясная лазанья ГН 7 / 100 г 5/10 начинка из нута ГН 7 / 100 г 8/10 Обезжиренный порошок арахисового масла ГН 7 / 100 г 6/10 Обычная овсянка ГН 7 / 100 г 7/10 Овощная запеканка ГН 7 / 100 г 6/10 Овощная котлета с черной фасолью ГН 7 / 100 г 7/10 Овощной салат с майонезом ГН 7 / 100 г 6/10 Овощные фрикадельки ГН 7 / 100 г 7/10 Острый жареный куриный филе ГН 7 / 100 г 5/10 Очистки киви ГН 7 / 100 г 8/10 Очищенные семечки подсолнечника ГН 7 / 100 г 8/10 Панированный групер ГН 7 / 100 г 6/10 Паста из нута с острыми специями ГН 7 / 100 г 8/10 паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом ГН 7 / 100 г 8/10 паста карри Пенанг ГН 7 / 100 г 6.5/10 Паста сурими ГН 7 / 100 г 4/10 Пепси ГН 7 / 100 г 1/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.