Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

чернослив без косточек ГН 18 / 100 г 5/10 Широкая рисовая лапша ГН 18 / 100 г 4/10 шоколадный батончик с арахисовым маслом ГН 18 / 100 г 6/10 Экстракт жареного корня цикория ГН 18 / 100 г 7/10 жареный лук ГН 19 / 100 г 4/10 Желтая колотая чечевица ГН 19 / 100 г 8/10 запечённый картофель ГН 19 / 100 г 4/10 картофельная котлета ГН 19 / 100 г 4.5/10 картофельные дольки ГН 19 / 100 г 3/10 Картофельные крокеты ГН 19 / 100 г 3/10 Классический хумус из нута ГН 19 / 100 г 7/10 Лёгкое малиновое варенье ГН 19 / 100 г 3/10 макароны из фасоли ГН 19 / 100 г 7.5/10 Макка докла ГН 19 / 100 г 4.5/10 Мексиканский рис ГН 19 / 100 г 4/10 мука из тигровых орехов ГН 19 / 100 г 6/10 Начинка из кукурузы ГН 19 / 100 г 4/10 Обжаренная соевая мука ГН 19 / 100 г 6/10 плов с рисом, кукурузой и травами ГН 19 / 100 г 5/10 Порошок облепихи ГН 19 / 100 г 6/10 Порошок сублимированной малины ГН 19 / 100 г 8/10 Протеиновая паста из фасоли адзуки ГН 19 / 100 г 8/10 Протеиновые чипсы со вкусом ранч ГН 19 / 100 г 4/10 Рис с кукурузой ГН 19 / 100 г 3/10 Рисовое тесто ГН 19 / 100 г 3/10 Смесь для соуса из переработанного сыра ГН 19 / 100 г 2/10 Соево-имбирная глазурь ГН 19 / 100 г 3/10 Сухая белая фасоль ГН 19 / 100 г 8/10 Сушеные сливы без серы ГН 19 / 100 г 6/10 Сушёный колотый горох ГН 19 / 100 г 8/10 Сушёный колотый жёлтый горох ГН 19 / 100 г 7/10 Фруктоза ГН 19 / 100 г 2/10 Фруктоолигосахариды ГН 19 / 100 г 7/10 Хлебные палочки из муки нута ГН 19 / 100 г 7/10 шоколадное мороженое с маршмеллоу ГН 19 / 100 г 2/10 Молотая чечевица ГН 19.2 / 100 г 8/10 Самбар масала ГН 19.3 / 100 г 8/10 Семена кориандра ГН 19.3 / 100 г 9/10 Авокадо ГН 20 / 100 г 5/10 Белый ямс варёный ГН 20 / 100 г 5/10 Вареный белый рис ГН 20 / 100 г 3/10 Варёный белый рис ГН 20 / 100 г 3/10 Вареный рис ГН 20 / 100 г 3/10 вино Педро Хименес ГН 20 / 100 г 2/10 Вяленые на солнце помидоры ГН 20 / 100 г 6/10 жареные кусочки рожкового дерева ГН 20 / 100 г 6/10 жареный нут ГН 20 / 100 г 6/10 Замороженный рис ГН 20 / 100 г 3.5/10 Зеленый рис ГН 20 / 100 г 4.5/10 кандированные пеканы ГН 20 / 100 г 3/10 картофельные оладьи ГН 20 / 100 г 3/10 Классическая смесь орехов ГН 20 / 100 г 5/10 Котлеты из моркови и риса ГН 20 / 100 г 5/10 Ликер Огненный Человек ГН 20 / 100 г 1/10 ореховый батончик ГН 20 / 100 г 6/10 порошок мескита ГН 20 / 100 г 8.5/10 порошок черной смородины ГН 20 / 100 г 7/10 Приготовленный на пару белый рис ГН 20 / 100 г 4/10 Расщеплённый голубиный горох ГН 20 / 100 г 8/10 Рис Kainaat ГН 20 / 100 г 4/10 Рис Джоллоф ГН 20 / 100 г 5/10 Рис с кинзой и лаймом ГН 20 / 100 г 4/10 Рис с лимоном ГН 20 / 100 г 4/10 сушеные абрикосы ГН 20 / 100 г 6/10 Сушеные помидоры ГН 20 / 100 г 6/10 Сырой батончик из орехов, семян и фиников (без добавленного сахара) ГН 20 / 100 г 7.5/10 Сырой белый рис ГН 20 / 100 г 3/10 шоколадные конфеты Roche ГН 20 / 100 г 3/10 экстракт рябины ГН 20 / 100 г 4/10 Энергетические шарики (орехи, семена, финики, без добавленного сахара) ГН 20 / 100 г 6.5/10 энергетические шарики без выпечки ГН 20 / 100 г 6/10 батончик из орехов и сухофруктов ГН 20.3 / 100 г 6/10 Карри ГН 20.3 / 100 г 8/10 амарантовый хлебец ГН 21 / 100 г 7.5/10 жареный зеленый горох ГН 21 / 100 г 7/10 жареный рис с кукурузой ГН 21 / 100 г 4/10 Инстантная приправа ГН 21 / 100 г 2.5/10 картофель в духовке ГН 21 / 100 г 4/10 Картофельная котлета ГН 21 / 100 г 4/10 картофельные вафли ГН 21 / 100 г 3/10 Картофельные наггетсы ГН 21 / 100 г 4/10 курица с апельсином ГН 21 / 100 г 3.5/10 Лимонный ароматизатор ГН 21 / 100 г 2/10 Мука из нута ГН 21 / 100 г 7.5/10 Обезвоженные овощи ГН 21 / 100 г 5/10 порошок из сушеных ягод ГН 21 / 100 г 8/10 Порошок свёклы ГН 21 / 100 г 6/10 порошок шиповника (целый плод) ГН 21 / 100 г 7/10 Смесь приправ для супа ГН 21 / 100 г 3/10 Сушёная чёрная смородина ГН 21 / 100 г 6/10 Трипл сек ГН 21 / 100 г 2/10 Домашний шоколадный соус с пюре из фиников ГН 21.6 / 100 г 5/10 Энергетический шарик из орехов, какао и фиников ГН 21.6 / 100 г 6.5/10 Батончик Kind ГН 22 / 100 г 4/10 батончик из темного шоколада с малиной и тыквенными семечками ГН 22 / 100 г 3/10 Бельгийский шоколад ГН 22 / 100 г 2/10 Десертный шоколад Maltanki ГН 22 / 100 г 2/10 Лимонный курд ГН 22 / 100 г 2/10 Малиновый джем без сахара ГН 22 / 100 г 4/10 порошок для похудения ГН 22 / 100 г 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.