ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Unt de arahide vegan Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7.5/10 Brânză quark degresată sau semidegresată cu căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 8/10 Skyr cu cocos Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 6/10 Vin de orez Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 4/10 Amestec de migdale, nuci și caju nesărate, ușor condimentate Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8.5/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Crackers cu semințe de in, chia și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Lipie cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Lipie din făină de semințe de in Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Nuci și migdale Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Pastă de migdale și scorțișoară (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 8/10 Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psyllium Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 9/10 Vin riesling fără alcool Încărcătură glicemică 2.7 / 100 g 3/10 Tocăniță de dovlecel, linte și roșii Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 9/10 unt de arahide Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 7/10 Unt de arahide 100% Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8.5/10 Unt de arahide natural Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 8/10 Volvic Cireșe Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 2/10 bucăți de migdale prăjite Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 8/10 Bob de cacao zdrobiți Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 8/10 Coajă de semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Pesmet de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in înmuiate Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in maro Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in zdrobite Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Agrișe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Ajvar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Alternativă de cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Alternativă vegetală la brânza feta (fărâmițată) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Aluat de brânză de vaci cu piure de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aluat din făină de migdale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Amestec de electroliți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Amestec de fructe de pădure fără zahăr adăugat (afine, zmeură) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de lapte bătut, făină de năut și fenicul (kadhi cu conținut scăzut de grăsimi/sodiu) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Amestec de piper negru măcinat și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de proteine OWYN Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Ardei iute cu piept de pui fără piele și legume mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aromă de vanilie pe bază de apă (fără alcool, cu conținut scăzut de zahăr) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Arome naturale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Batoane de tofu uscate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 batoane proteice cu brownie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură de iaurt cu cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură de kefir cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Băutură de ovăz cu probiotice Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură din fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 băutură din ovăz cu spirulină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură la conservă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Băutură vegetală Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură vegetală cu proteine din ovăz și mazăre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură vegetală ușoară Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bază de Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Bază de pizza din conopidă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Bază de prăjitură cu făină de migdale și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Bază pentru supă cu tăiței Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Bere light Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Bețe de morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Bețe de morcov prăjite la aer Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Black pudding Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Boysenberry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 brânză cu conținut ridicat de proteine și căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Brânză de caju făcută în casă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu fructe zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 brânză de vaci degresată cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Brânză feta vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bucățele vegane tip pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Bucăți de căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Budincă de biscuiți cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Budincă de chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Budincă de chia cu iaurt și lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de chia cu lapte vegetal, cafea și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bulgogi de vită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Burger de seitan (organic) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Burger de soia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Burger de somon Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cafea cu gheață Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Cafea Inka cu lapte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 caffè latte fără lactoză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Caju înmuiat și pasat cu sirop fără zahăr cu aromă de arțar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Caponata Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Căpșuni congelate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Căpșuni proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cârnat de ficat vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cârnat de sânge Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 Cârnat frankfurter vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cârnat Pinkel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnat vegan bogat în fibre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 cârnat vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Cârnați cu usturoi și miere Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnați de pui cu chilli dulce Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Carne tocată fără carne Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 caserolă de pește Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Castane de apă învelite în bacon de curcan slab Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 castravete amar prăjit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Ceapă crocantă coaptă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.