alune sărate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- conținut ridicat de proteine
- conținut ridicat de sodiu
alune sărate are un indice glicemic de 14, la fel ca Arahide crude întregi simplu (14). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.6.
Actualizat la 9 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174262 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Arahide crude întregi
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
alune sărate este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 587 kcal |
| Carbohidrați | 21.26 g |
| Zaharuri (total) | 4.9 g |
| Naturale | 4.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.4 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 5.9 g |
| Proteine | 24.35 g |
| Grăsimi | 49.66 g |
| Saturate | 6.86 g |
| Nesaturate | 40.37 g |
| Sodiu | 800 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de proteine
- bogate în grăsimi nesaturate
- sursă bună de fibre
- conținut ridicat de sodiu
- procesare moderată
- densitate calorică ridicată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al alune sărate?
alune sărate are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 3.6; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este alune sărate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
alune sărate are un indice glicemic scăzut (14), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Arahide crude întregi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Arahide crude întregi din această bază de date, Arahide crude întregi are cea mai mică încărcătură glicemică (2.3 la 100 g).
Verifică alune sărate în aplicația Logi, cu porția ta.
