Arahide crude întregi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0 per bucată (1 g) · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g
- Aproximativ 26 g de proteine și 8,5 g de fibre la 100 g.
- Densitate energetică ridicată: 567 kcal la 100 g, deci un pumn de 30 g are aproximativ 170 kcal.
Arahide crude întregi are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O bucată (1 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2515376 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Migdale - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Fistic - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Semințe de dovleac - Încărcătură glicemică 4 la 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
semințe de floarea-soarelui
Forme de Arahide crude întregi
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Arahide crude întregi este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 567 kcal |
| Carbohidrați | 16.1 g |
| Zaharuri (total) | 4.7 g |
| Naturale | 4.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Solubile | 2.55 g |
| Insolubile | 5.95 g |
| Proteine | 25.8 g |
| Grăsimi | 49.2 g |
| Saturate | 6.3 g |
| Nesaturate | 40 g |
| Sodiu | 18 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 26 g de proteine și 8,5 g de fibre la 100 g.
- Încărcătură glicemică foarte scăzută: aproximativ 2 la 100 g.
- Bogate în niacină, folați și magneziu: 100 g oferă 12 mg de niacină și 240 µg de folați.
- Densitate energetică ridicată: 567 kcal la 100 g, deci un pumn de 30 g are aproximativ 170 kcal.
- Arahidele sunt unul dintre cei mai frecvenți alergeni alimentari.
- Variantele sărate, glazurate sau cu ciocolată adaugă sodiu, amidon sau zahăr.
Alergeni
Rețete cu Arahide crude întregi
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Arahide crude întregi?
Arahide crude întregi are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O bucată (1 g) are o încărcătură glicemică de 0; la 100 g încărcătura glicemică este 2.3.
Este Arahide crude întregi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Arahide crude întregi are un indice glicemic scăzut (14), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Arahide crude întregi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Arahide crude întregi are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Arahide crude întregi din această bază de date (2.3 la 100 g).
Verifică Arahide crude întregi în aplicația Logi, cu porția ta.
