Arahide crude întregi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.3 per cană (146 g) · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate calorică ridicată
Arahide crude întregi are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O cană (146 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2515376 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Arahide crude întregi
- alune sărateGI 14 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salted
- Arahide prăjiteGI 14 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
- arahide cu conținut scăzut de sodiuGI 14 · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g low sodium
- GI 14 · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g roasted
Arahide prăjite - GI 14 · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g pieces
Bucăți de arahide - GI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g snacks
Gustări cu arahide - GI 55 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g bbqcrispy
Arahide crocantă BBQ
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Arahide crude întregi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 cană | 146 g | 3.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 567 kcal |
| Carbohidrați | 16.1 g |
| Zaharuri (total) | 4.7 g |
| Naturale | 4.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Solubile | 2.55 g |
| Insolubile | 5.95 g |
| Proteine | 25.8 g |
| Grăsimi | 49.2 g |
| Saturate | 6.3 g |
| Nesaturate | 40 g |
| Sodiu | 18 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Sursă bună de fibre alimentare
- Densitate calorică ridicată
- Conține lectine cu potențial inflamator
- Dezechilibru între acizii grași omega-6 și omega-3
Alergeni
Rețete cu Arahide crude întregi
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Arahide crude întregi?
Arahide crude întregi are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O cană (146 g) are o încărcătură glicemică de 3.3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.3.
Este Arahide crude întregi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Arahide crude întregi are un indice glicemic scăzut (14), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Arahide crude întregi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Arahide crude întregi din această bază de date, alune sărate are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Arahide crude întregi în aplicația Logi, cu porția ta.
