Nucșoară întreagă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 2.5 la 100 g
- Bogată în fibre
- Foarte bogată în grăsimi saturate
Nucșoară întreagă are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Actualizat la 22 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Nucșoară întreagă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 525 kcal |
| Carbohidrați | 49.3 g |
| Zaharuri (total) | 2.99 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 20.8 g |
| Solubile | 6.2 g |
| Insolubile | 14.6 g |
| Proteine | 5.8 g |
| Grăsimi | 36.3 g |
| Saturate | 25.9 g |
| Nesaturate | 10.4 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogată în fibre
- Săracă în zahăr
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Foarte bogată în grăsimi saturate
- Densitate calorică ridicată
- Nivelul de procesare necunoscut
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Nucșoară întreagă
-
Mere coapte cu scorțișoară și umplutură de cireșe și migdale (indice glicemic scăzut, cu îndulcitor fără zahăr) 70 min · 11 ingrediente · ușor -
Blomkålsgratäng — Gratin suedez de conopidă cu cremă de ouă 35 min · 10 ingrediente · mediu -
Chifteluțe aurii de cartof dulce cu făină de migdale și murături fermentate 27 min · 14 ingrediente · mediu -
Gräddstuvad Spenat cu ouă poșate 17 min · 10 ingrediente · mediu -
Ouă poșate cu indice glicemic scăzut, cu spanac cu usturoi pe rondele din făină de migdale 25 min · 13 ingrediente · mediu -
Senfeier cu IG scăzut — Ouă în cremă de muștar cu piure de țelină rădăcină 30 min · 10 ingrediente · mediu -
Crumble de piersici cu indice glicemic scăzut și topping integral 45 min · 8 ingrediente · ușor -
Pere poșate cu scorțișoară și fructe de pădure proaspete 40 min · 7 ingrediente · ușor -
Chec cu dovleac și alune de pădure, cu indice glicemic scăzut 68 min · 15 ingrediente · mediu -
Omletă la cuptor cu spanac și cheddar, cu indice glicemic scăzut 60 min · 10 ingrediente · ușor -
Crisp de vară cu fructe sâmburoase și crustă de ovăz și migdale (indice glicemic scăzut) 65 min · 13 ingrediente · mediu -
Plăcintă cu cartof dulce și dovleac în crustă de secară, cu indice glicemic scăzut 70 min · 14 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Nucșoară întreagă?
Nucșoară întreagă are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 2.5.
Este Nucșoară întreagă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Nucșoară întreagă are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Nucșoară întreagă glicemia?
Nucșoară întreagă are o încărcătură glicemică de 2.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Nucșoară întreagă în aplicația Logi, cu porția ta.
