semințe de mărar
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.8 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Densitate calorică ridicată
semințe de mărar are un indice glicemic de 5 (Scăzut).
Actualizat la 30 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
semințe de mărar este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 305 kcal |
| Carbohidrați | 55.2 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 21.1 g |
| Solubile | 6.3 g |
| Insolubile | 14.8 g |
| Proteine | 15.98 g |
| Grăsimi | 14.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 13.8 g |
| Sodiu | 20 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Bogate în proteine vegetale
- Conțin grăsimi nesaturate sănătoase
- Densitate calorică ridicată
- Nu sunt o sursă semnificativă de vitamine
- Pot provoca alergii la persoanele sensibile
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al semințe de mărar?
semințe de mărar are un indice glicemic de 5 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2.8 la 100 g.
Este semințe de mărar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
semințe de mărar are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează semințe de mărar glicemia?
semințe de mărar are o încărcătură glicemică de 2.8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică semințe de mărar în aplicația Logi, cu porția ta.
