Voedingsmiddelen zonder gluten
5.455 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gezoete koffie met melk Lage GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
gouden bessen Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Goulashsaus basis Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
groene bonen ovenschotel Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Groene smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Guargom en xanthaangom (verdikkingsmiddelmix) Lage GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
haver yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
haver-kokosdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
hele bruine linzen Lage GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
ijsthee Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
ingeblikte nierbonen Lage GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
juneberries Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junepruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
kersen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
kikkererwten en cacaomousse Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikkererwten en spinazie stoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kip gyros Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Klassieke marinara-saus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kleine kipfilet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Knolraap in blokjes Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Koffiesmoothie Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kokoschutney Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Koreaanse wortelsalade Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kruiden- en specerijenmix zonder zout Lage GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Linzen dressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linzen en groente chili Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linzen- en groentestoverij Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linzen- en groentestoverij Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linzen- en spinaziesoep Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linzenstoofpot met spinazie of boerenkool Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Melk met cacao Lage GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
nierbonensoep met varkenspoot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
oestersaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
onbewerkte zwarte linzen Lage GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
ontkiemde groene gram salade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapasta Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Peer met natuurlijke yoghurt Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Peren Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
peterseliewortel Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pindakaas en cacaosaus Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
pittige tomatensaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pizzasaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plakjes sinaasappel, grapefruit en avocado gemengd Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
plantaardig vlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
plantaardige witte bonen jus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
pompoensoep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Prei en erwt mix Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
pruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Pure chocolade Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Pure chocolade (85% cacao, laag suiker) Lage GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Rauwe uienringen met hummusdip Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Romige soep met geroosterde groenten en rode linzen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
roomsoep met champignons Lage GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
rundvlees chili Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sambar Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesam pasta met hete peper Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr met tiramisu-smaak Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojaboonspread (zonder zout, zonder toevoegingen) Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojameat Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Spinazierol met hummus en gerookte forel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
sportdrank Hoge GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
steakhouse-stijl soep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Stoofsaus basis Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
tomaat smaak Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
tomaatcurry Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
tomatenpesto Lage GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Tomatensaus met wortel en ui Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Traditionele mole saus (ongezoete cacao, chili, noten, zonder suiker) Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tuinboon Lage GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Tymbark Appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanille sojayoghurt Lage GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanille specerij plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Verse grapefruitsap (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Verse perzikpuree (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
verse sinaasappelsalsa Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Wei-eiwit met kokos en cacao Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
wilde bessenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
winterpompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
witte borsjt Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
worstengranulaat Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Wortel en chili roerbak Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wortel-appelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
yoghurtcurry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citroendressing Lage GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zelfgemaakte barbecuesaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte erwten-groentesoep Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Zelfgemaakte linzensoep Lage GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte mole saus (zonder toegevoegde suiker, minder zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte viskoekjes met haverzemelen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
zoetzure salade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Zure kersensap met water en chiazaad Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zwarte bonen en groentestoofpot Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
