Lav GB
4 450 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fiskeboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 fiskegrateng Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Flageoletbønner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 forsjmak Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Fransk løksuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Friske bringebær med malt kanel Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne gulrøtter Lav GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 frosne kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Frosne peanøttsmør-cups dyppet i 85% mørk sjokolade Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Frossen gresk yoghurt med friske blåbær eller bringebær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 frossen hamburgerrygg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Fruktdrikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fyldig grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Fyldig stekepannesaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Fylt soyabønne Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Grapefrukt Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gresk yoghurt chili lime honningdipp Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Gresk yoghurt med granateplekjerner Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gresskar Lav GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Gresskar- og linsesuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gresskar- og pepperrotpasta Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Grillede løk Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 grillet gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønn currysaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Grønnkål- og eplesmoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaks- og belgfruktgryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaksberiket tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønnsaksbuljong med bokhvete nudler Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsakskrem suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønnsakssuppe med brokkoli og kikerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Gul grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gulasj Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gulrot julienne Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Gulrot og persillerot Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gulrot- og grønnkålsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotpuré (dampet og most) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
gulrotsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med olivenolje, eplecidereddik og hvitløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med sitronsaft, urter og ekstra virgin olivenolje Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotstenger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Hakket ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lav GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hasselnøttmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Havre- og erteprotein plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrikk med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hermetisk drikk Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Hermetiske gulrøtter Lav GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Hermetiske pærer uten tilsatt sukker Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusekstrakt (konsentrert) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hjemmelaget bringebær- og chiafrøsyltetøy Lav GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Hjemmelaget cashewost Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Hjemmelaget dessert (stevia/munkefrukt, mindre salt) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget kokos aminos og fersk urtesaus (minimalt natrium) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget makrellkake (uten brødsmuler, med havre/grønnsaker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Honning hvitløk pølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 høyprotein jordbær-ost Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Hummus med curry Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus med ovnsbakte grønnsaker Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus med soltørkede tomater Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hvetegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 hvite rips Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Hvitløksdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Hytteostpannekaker med mandelmel Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Imitert laksekaviar Lav GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingefær-hvitløk-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingefærrot Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Inka-kaffe med melk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 instant kinesisk suppe Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instant rødbetesuppe Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Iskaffe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Iskrem Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordbær- og kremproteinshake Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordbær-yoghurtdessert Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jordbærbiter Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordbærpuré uten sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål og gulrøtter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kål- og kikertegryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 Kålruletter med fermentert tempeh og grønnsaker Lav GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kalvekjøttboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelboller laget med mandelmel, egg og en lav-GI søtning Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kefirdrikk med friske bær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kikert hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebær yoghurt drikk Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
