Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Balsamico vinaigrette Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Baskisk tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 biff med brokkoli Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Biff rissole Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Blåbærsyltetøy uten sukker Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Blandede bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Blendede bløtlagte cashewnøtter med sukkerfri sirup med lønnesirupsmak Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Blodpølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Blomkål pizzabunn Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blomkålspopovers Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blomkålsuppe med ris og kylling Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Bønne- og grønnkålsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bønne- og løksuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 bønne-thoran Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenberry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bringebær-chia saus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea Protein Yoghurt Fersken & Pasjonsfrukt Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea proteinmousse Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Bukkehornkløverfrø Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewkrem Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia sitronyoghurtpudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med plantebasert melk, kaffe og kakao Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chiapudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili med skinnfri kyllingbryst og blandede grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilipasta Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 chunky tomatsaus Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detoksjuice Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 dillsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Drikkeyoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Dukkah-krydder Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamamepålegg Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Enchiladasaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Fermentert pærejuice Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Fersk grapefruktsegment Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fersk ricottaost pisket med hjemmelaget bærpuré (uten tilsatt sukker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Fersken skyr Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Ferskensyltetøy søtet med erytritol eller stevia Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 fettfattig salatdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Fettfri dressing Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Fiskeboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 fiskegrateng Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Flageoletbønner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 forsjmak Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Fransk løksuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Friske bringebær med malt kanel Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 frityrstekt kylling Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne gulrøtter Lav GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 frosne kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Frosne peanøttsmør-cups dyppet i 85% mørk sjokolade Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Frossen gresk yoghurt med friske blåbær eller bringebær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Fruktdrikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fyldig grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Fyldig stekepannesaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Fylt soyabønne Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 fylt svinekotelett Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gresk yoghurt chili lime honningdipp Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Gresk yoghurt med granateplekjerner Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 gresk yoghurtdrikk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Gresskar- og linsesuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gresskar- og pepperrotpasta Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønn currysaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 grønn salat med bønner Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnkål- og eplesmoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaks- og belgfruktgryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 grønnsaksblanding med kokos Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsaksbuljong med bokhvete nudler Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsakskrem suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 grønnsakspålegg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Grønnsakssuppe med brokkoli og kikerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 grytebase Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Guarana Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Gul grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gulasj Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrot og persillerot Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gulrot- og grønnkålsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotpuré (dampet og most) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
gulrotsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med olivenolje, eplecidereddik og hvitløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med sitronsaft, urter og ekstra virgin olivenolje Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotstenger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gumbo Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossalat Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lav GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hasselnøttmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Havre- og erteprotein plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrikk med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
