Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kajennepepperpulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Kalveschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Kebab krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Kikert flatbrød Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kikerter (kokte fra tørket) Lav GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kikertmelk salt pannekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikertpatty Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Klassisk russisk salat Moderat GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Klassiske kyllingnuggets Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Kokosdrikk Moderat GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Kokte grønne erter Lav GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kokte hvite bønner Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokte kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Koreansk chilipulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Kremet kikerter- og kokospålegg med krydder Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kyllingschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kyllingstrimler Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchi Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchifruktpuré Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Louisiana rub krydder Lav GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Mais og svart bønnesalsa Lav GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Malt cashew Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) Lav GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Mandelmelkrekker Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Lav GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangosorbet Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lav GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
marinebønner Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Meksikansk krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mini-ravioli med storfekjøtt i tomatsaus Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Miso Lav GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Navybønner kokt uten tilsatt sukker eller salt Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Panert kyllingfilet Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprikapulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Peppergryte Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Pepperrot saus Lav GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pinot grigio Lav GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Potet- og spisskål curry Moderat GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pulverisert purre Lav GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa med kikerter og grønnsaker Lav GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing Lav GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Redusert natrium misopasta Lav GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Reishi sopp pulver Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Risikli Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Rismelk Høy GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Ristede cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sesam ingefærsås Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sex on the beach cocktail Moderat GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach cocktail (flaske) Moderat GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sitrus-ingefær glasur Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sjokolademyntebit Lav GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
solbærsyltetøy Lav GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
soy kebab Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Soyamel Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Soyaschnitzel Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spansk krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Stekt panert tunfisk Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Stekt schnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Stekt soyabiff Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Stuede grønne erter Lav GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Surimistaver Lav GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) Lav GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Syltet rødbete Moderat GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Tarama salat Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Teksturert soyaprotein Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu-pose Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Tørkede chiles de árbol Lav GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Tørkede chilipepper Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Lav GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tropiske frukter Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Usaltet, kokte kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Vårruller med magert kyllingfyll Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarisk linse- og plommekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Wienerschnitzel Moderat GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Zaatar krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Havregrøt med kirsebær og chiafrø Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Rullet havre bløtlagt med chiafrø, nøtter, usøtet melk og bær Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Tørket knust chilipepper Lav GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Plantefiberblanding Lav GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydderi- og grønnsaksblanding med kostfiber Lav GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agavefiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likør Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Bakegjærekstrakt Lav GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Bakte kikerter og urteboller Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Bang bang saus Lav GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Biff- og ølpai Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Bora Bora cocktail Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava rotfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chai-konsentrat Moderat GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Grape Juice Moderat GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia-syltetøy Lav GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Eplesaus Lav GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Fersk wasabirot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
