Eplesaus
Lav GI
GL 9.6 per kopp (244 g) · GL 3.9 per 100 g
- Usøtet eplemos har 42 kcal per 100 g, omtrent 50 kcal i en halv kopp.
- Inneholder omtrent halvparten så mye fiber som et helt eple (1,1 g mot 2,4 g per 100 g) og metter mindre.
Eplesaus har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (244 g) gir en glykemisk belastning på 9.6.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171695 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.2 per 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Eple - GL 4.6 per 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Pærer - GL 3.4 per 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Fersken
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Eplesaus er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 42 kcal |
| Karbohydrater | 11.27 g |
| Sukker (totalt) | 9.39 g |
| Naturlig | 6.1 g |
| Tilsatt | 3.31 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 0.17 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Usøtet eplemos har 42 kcal per 100 g, omtrent 50 kcal i en halv kopp.
- Lav glykemisk belastning: omtrent 4 per 100 g.
- Bevarer noe av eplets pektinfiber: 1,1 g per 100 g.
- Inneholder omtrent halvparten så mye fiber som et helt eple (1,1 g mot 2,4 g per 100 g) og metter mindre.
- Søtet eplemos inneholder omtrent 60 % mer sukker (14,7 g mot 9,4 g per 100 g): sjekk etiketten.
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Eplesaus
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Eplesaus?
Eplesaus har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.9.
Er Eplesaus bra for folk med insulinresistens?
Eplesaus har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Eplesaus blodsukker?
Eplesaus har en glykemisk belastning på 3.9 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Eplesaus i Logi-appen, med din porsjon.
