中GL

1,254食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

プルコギの素中GI 55 GL 19 / 100g 3/10

プロテインチップスランチ味中GI 55 GL 19 / 100g 4/10

プロテインバンズ低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

ヘーゼルナッツココアスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

ほうれん草ピザ中GI 65 GL 19 / 100g 4/10

ポテトウェッジ高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

ポテトカツレツ高GI 75 GL 19 / 100g 4.5/10

ポテトコロッケ高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

ポテトパンケーキ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

マッカドクラ中GI 65 GL 19 / 100g 4.5/10

メキシカンライス高GI 70 GL 19 / 100g 4/10

レンズ豆（皮なし）低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

ローストポテト高GI 70 GL 19 / 100g 4/10

ロスティ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

乾燥えんどう豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥割りエンドウ豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

乾燥割り黄エンドウ豆低GI 32 GL 19 / 100g 7/10

亜麻仁とかぼちゃの種入りサワードウブレッド低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

低GIミックス低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

低糖ラズベリージャム中GI 55 GL 19 / 100g 3/10

全粒ライ麦低GI 34 GL 19 / 100g 8/10

全粒粉シードブレッド低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

全粒粉バナナブレッド（無糖）低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

全粒粉パン低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

全粒粉パンケーキ中GI 55 GL 19 / 100g 6.5/10

全粒粉ワッフルとフムス中GI 55 GL 19 / 100g 7/10

割れた黄色レンズ豆低GI 32 GL 19 / 100g 8/10

加工チーズソースミックス中GI 55 GL 19 / 100g 2/10

塩キャラメルダークチョコレート低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

焙煎大豆粉中GI 60 GL 19 / 100g 6/10

無硫乾燥プラム低GI 29 GL 19 / 100g 6/10

焼きサモサ中GI 60 GL 19 / 100g 3/10

焼きそばソース中GI 55 GL 19 / 100g 2/10

焼きフライドポテト高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

発芽レンズ豆パスタ低GI 35 GL 19 / 100g 8/10

発芽全粒粉または雑穀トルティーヤ低GI 45 GL 19 / 100g 7.5/10

白いんげん豆（乾燥）低GI 31 GL 19 / 100g 8/10

米粉の衣高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

糖尿病対応クラッカー低GI 35 GL 19 / 100g 7/10

自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

自家製全粒穀物と種子のパン低GI 50 GL 19 / 100g 7/10

茹でた生地シート中GI 65 GL 19 / 100g 4/10

赤飯中GI 65 GL 19 / 100g 6.5/10

醤油ジンジャーグレーズ中GI 55 GL 19 / 100g 3/10

韓国風ソース中GI 55 GL 19 / 100g 3/10

高たんぱく穀物パスタ低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

高食物繊維ふすまパン低GI 50 GL 19 / 100g 6/10

挽きレンズ豆低GI 32 GL 19.2 / 100g 8/10

コリアンダーシード低GI 35 GL 19.3 / 100g 9/10

サンバルパウダー低GI 35 GL 19.3 / 100g 8/10

タンドリーマサラ低GI 35 GL 19.3 / 100g 5/10

チリスパイスブレンド低GI 35 GL 19.3 / 100g 4/10

小麦ふすま低GI 30 GL 19.4 / 100g 7/10

オレオアイスクリーム中GI 65 GL 19.5 / 100g 2/10

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