宮保ソース
GI 55 · 中GL 18 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 3/10
- Contains some protein
- High sodium content
宮保ソースの血糖指数は55（中）です。
2026/07/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
32 g
炭水化物
3 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 2100 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein
- Provides flavor with small serving size
- High sodium content
- High added sugar
- Moderately high glycemic load
よくある質問
宮保ソースの血糖指数は何ですか？
宮保ソースの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
宮保ソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
宮保ソースは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はたまり醤油と生姜の煮詰めです。
宮保ソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
宮保ソースの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで宮保ソースをポーションとともに確認。
