野菜卵裏巻き
GI 65 · 中GL 18 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 5/10
- Contains vegetables for fiber and micronutrients
- Moderate glycemic load from white rice
野菜卵裏巻きの血糖指数は65（中）です。
2026/09/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜卵裏巻きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2.1 g |
| 天然 | 2.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Contains vegetables for fiber and micronutrients
- Moderate protein from egg
- Low added sugars
- Moderate glycemic load from white rice
- Contains refined grains
- Moderate sodium content
よくある質問
野菜卵裏巻きの血糖指数は何ですか？
野菜卵裏巻きの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
野菜卵裏巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜卵裏巻きは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
野菜卵裏巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜卵裏巻きの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで野菜卵裏巻きをポーションとともに確認。
