全粒粉ラフマジュン
GI 65 · 中GL 18 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 5/10
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
全粒粉ラフマジュンの血糖指数は65（中）です。
2026/09/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ラフマジュンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
28 g
炭水化物
9 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains protein from meat
- Provides dietary fiber
- Includes vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Relatively high sodium content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
全粒粉ラフマジュンの血糖指数は何ですか？
全粒粉ラフマジュンの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
全粒粉ラフマジュンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ラフマジュンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
全粒粉ラフマジュンは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ラフマジュンの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉ラフマジュンをポーションとともに確認。
