BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
salad buncis cabai GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad ikan haring Rusia (shuba) GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad Olivier GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad stroberi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 salsa kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 sambal cabai GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sangria GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sari apel pir non-alkohol GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
saus apel tanpa pemanis GI rendah 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Saus bumbu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Saus cabai balado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Saus kacang cokelat GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
saus kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus kacang tanah GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Saus koktail GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus lentil GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Saus mild GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus poke GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus sate GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Saus signature Zaxby's GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Saus stroberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Saus tomat kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Saus Worcestershire rendah natrium GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Saus Worcestershire vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
selai ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
selai kacang arab GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Selai protein renyah vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Selai rendah kalori GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Smoothie apel-mangga-markisa GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Soda jeruk GI sedang 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Sosis lentil nabati GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
sosis nabati (kacang dan biji-bijian utuh, rendah natrium) GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosis sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Sup jagung GI sedang 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Sup nasi tomat GI sedang 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Suplemen kayu manis GI rendah 10 GL 6 / 100 g 6/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Teh hijau Hawaiian Punch GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Teh manis GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3/10 Teh susu Burma GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 tomat kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
tortilla Spanyol GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Tusuk lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Udang Alfredo dengan brokoli GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Udang goreng GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 vegan chili con carne GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 yogurt buah dengan potongan buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 yogurt krim raspberry ringan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Yogurt Oikos rasa jeruk nipis GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Yogurt rasa persik GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bit iris tipis GI sedang 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit matang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Bit merah kukus GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Bit potong dadu GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 bit rebus GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Lentil matang GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Roti lentil panggang GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tahu padat tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak gandum Spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite GI sedang 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Biji bunga matahari panggang GI rendah 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-cola GI sedang 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Lada putih bubuk GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Paket pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol GI rendah 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Adonan kue berbasis kacang arab (dengan mentega kacang, stevia/buah biarawan) GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Air tonik GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Anggur panas tanpa alkohol GI sedang 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GI rendah 50 GL 7 / 100 g 2/10 Bakso Kadinbudu GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Bakso sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bakso terong panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Bawang bombay karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih kalengan GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
biji bunga matahari GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari giling GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari kupas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari mentah tanpa garam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Bit merah kalengan GI sedang 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Blueberry segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
buah pohon stroberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Bubuk cabai merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
bubuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
