BG Rendah

4.453 makanan

Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Air berbumbu GL 0.1 / 100 g 9.5/10 Air berkilau dengan ceri segar dan daun mint GL 0.1 / 100 g 10/10 Esensi bunga yang dapat dimakan GL 0.1 / 100 g 6/10 gel biji chia GL 0.1 / 100 g 9/10 gel biji chia GL 0.1 / 100 g 9/10 Jus pandan GL 0.1 / 100 g 9/10 Kaldu tulang dengan sayuran rendah karbohidrat GL 0.1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dan rumput laut tanpa miso GL 0.1 / 100 g 10/10 Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan GL 0.1 / 100 g 3/10 Minuman chia GL 0.1 / 100 g 9/10 Jeli gelatin atau agar dengan pemanis GL 0.1 / 100 g 7/10 Kaldu jamur dan rumput laut (rendah natrium) GL 0.1 / 100 g 10/10 telur chia GL 0.1 / 100 g 9/10 Telur chia GL 0.1 / 100 g 9/10 Air dengan irisan buah persik segar GL 0.1 / 100 g 10/10 Air infus litchi GL 0.1 / 100 g 9/10 Ekstrak kemangi GL 0.1 / 100 g 6/10 Jeli ikan GL 0.1 / 100 g 8/10 Salad tuna GL 0.1 / 100 g 7/10 Sirup bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah biksu GL 0.1 / 100 g 8/10 sirup multifruit GL 0.1 / 100 g 2/10 sirup pistachio GL 0.1 / 100 g 6/10 sosis ayam GL 0.1 / 100 g 4/10 Kaldu dengan rempah segar GL 0.1 / 100 g 10/10 Kaldu sayur GL 0.1 / 100 g 7/10 Kaldu sayur GL 0.1 / 100 g 6/10 Susu mete GL 0.1 / 100 g 7/10 white wine spritz GL 0.1 / 100 g 3/10 Campuran biji rami giling dan air (telur rami) GL 0.1 / 100 g 8/10 Daun kemangi GL 0.1 / 100 g 10/10 Kemangi GL 0.1 / 100 g 10/10 kemangi ungu GL 0.1 / 100 g 10/10 Puding chia GL 0.1 / 100 g 9/10 telur rami GL 0.1 / 100 g 9/10 tulsi GL 0.1 / 100 g 9/10 Air dengan ceri segar dan lemon GL 0.1 / 100 g 10/10 Alternatif kecap asin rendah natrium bebas gluten GL 0.1 / 100 g 4/10 Alternatif kecap rendah natrium berbasis jamur GL 0.1 / 100 g 8/10 camilan jeli konjac GL 0.1 / 100 g 7/10 Dada ayam dilapisi tepung almond dan dipanggang atau digoreng udara GL 0.1 / 100 g 8.5/10 Infus almond dan kayu manis GL 0.1 / 100 g 8/10 jelly sayur tanpa garam GL 0.1 / 100 g 9/10 Kecap asin rendah natrium, jahe, bawang putih, campuran pemanis buah biksu GL 0.1 / 100 g 7/10 Mie konjac GL 0.1 / 100 g 8/10 Mie rendah karbo GL 0.1 / 100 g 9/10 Minuman hidrasi alami GL 0.1 / 100 g 9/10 Pâté unggas GL 0.1 / 100 g 5/10 Saus kaldu sayur rendah garam (tanpa garam, dengan rempah dan bumbu) GL 0.1 / 100 g 10/10 kopi jamur GL 0.2 / 100 g 7/10 Puding chia dengan santan dan pecan GL 0.2 / 100 g 8/10 Brine cuka GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Dressing berbasis jeruk GL 0.2 / 100 g 9/10 daun lidah buaya GL 0.2 / 100 g 9/10 Daun seledri GL 0.2 / 100 g 10/10 Perisa daun ketumbar GL 0.2 / 100 g 10/10 Air garam cuka balsamik encer GL 0.2 / 100 g 7/10 babat sapi GL 0.2 / 100 g 7/10 Campuran bumbu cuka tamari buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GL 0.2 / 100 g 8/10 Campuran minuman vitamin pemanis stevia GL 0.2 / 100 g 7/10 Campuran salad kale dan arugula GL 0.2 / 100 g 10/10 Campuran susu dan krim manis (dengan pemanis alami non-glikemik) GL 0.2 / 100 g 6.5/10 Chobani krimer tanpa gula GL 0.2 / 100 g 6/10 daun kaktus GL 0.2 / 100 g 10/10 daun kaktus GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus masak GL 0.2 / 100 g 10/10 Ekstrak herbal GL 0.2 / 100 g 8/10 Jamur pinus merah GL 0.2 / 100 g 9.8/10 kaldu sayuran fermentasi GL 0.2 / 100 g 9/10 Kopi biji kurma GL 0.2 / 100 g 9/10 Krimer susu tanpa gula GL 0.2 / 100 g 4/10 nopal masak GL 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos rebus GL 0.2 / 100 g 10/10 Puding chia dengan pistachio GL 0.2 / 100 g 9/10 Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanila GL 0.2 / 100 g 8/10 Saus dill vegan dengan susu almond GL 0.2 / 100 g 7/10 Biji rami giling yang direndam air (gel biji rami) GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaldu sayur tanpa garam GL 0.2 / 100 g 8/10 Kaldu sayur tanpa tambahan gula GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaldu sayuran daun rumahan (bayam, kale, rempah, garam minimal) GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaldu sayuran rendah natrium GL 0.2 / 100 g 8/10 Air dengan irisan stroberi dan biji chia GL 0.2 / 100 g 9/10 Olesan biji chia buatan sendiri dengan kayu manis dan stevia GL 0.2 / 100 g 9/10 Teh hijau seduh dengan raspberry segar GL 0.2 / 100 g 9/10 busa ringan pada susu nabati yang dipermanis dengan eritritol GL 0.3 / 100 g 6/10 Jus daun mint GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Kopi dengan santan kelapa penuh lemak GL 0.3 / 100 g 5/10 Puding biji rami dengan susu nabati tanpa pemanis GL 0.3 / 100 g 9/10 Relish dengan pemanis non-nutritif (stevia/eritritol) GL 0.3 / 100 g 6/10 Sosis bologna GL 0.3 / 100 g 2/10 Susu makadamia GL 0.3 / 100 g 7/10 susu protein kacang polong GL 0.3 / 100 g 8/10 Air acar GL 0.3 / 100 g 3/10 ayam marinasi ala Thailand GL 0.3 / 100 g 7/10 Bok choy GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy GL 0.3 / 100 g 10/10 buah biksu GL 0.3 / 100 g 10/10 Daun jeruk purut GL 0.3 / 100 g 10/10 Daun jeruk purut GL 0.3 / 100 g 10/10 Fermentasi asam laktat GL 0.3 / 100 g 8/10 Herba dan botani GL 0.3 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.