Zaitun hijau
GI rendah
GL 0.2 per buah (15 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium sangat tinggi
Zaitun hijau memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Zaitun polos (15). Satu buah (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169096 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Zaitun
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Zaitun - zaitun acarGI 15 · GL 1 per 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 per 100 g almond stuffed
Zaitun dengan almond - Zaitun HalkidikiGI 15 · GL 1 per 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 per 100 g black
Zaitun hitam - zaitun kalengGI 15 · GL 1 per 100 g canned
- Zaitun utuhGI 15 · GL 1 per 100 g low sodium
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zaitun hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 cangkir | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 15.3 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 12.7 g |
| Natrium | 1550 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Kepadatan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zaitun hijau?
Zaitun hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Zaitun hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zaitun hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zaitun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Zaitun hijau memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Zaitun dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Zaitun hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
