Telur chia
GI rendah
GL 0 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 0.1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kepadatan kalori sedang
Telur chia memiliki indeks glikemik 1 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Telur chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Dampak glikemik rendah
- Kepadatan kalori sedang
- Potensi ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Telur chia?
Telur chia memiliki indeks glikemik 1 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0; per 100 g beban glikemiknya 0.1.
Apakah Telur chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Telur chia memiliki indeks glikemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Telur chia mempengaruhi gula darah?
Telur chia memiliki beban glikemik 0.1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Telur chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
