telur rami
GI 5 · RendahGL 0.1 / 100 g9/10
GI rendah
5 GI
GL 0.1 per 100 g
Skor Logi 9/10
- kandungan serat tinggi
- dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
telur rami memiliki indeks glikemik 5 (Rendah).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
telur rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
54
Kalori
2.9 g
Karbohidrat
1.8 g
Protein
3.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 54 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 3.7 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
30%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan asam lemak omega-3
- dampak glikemik rendah
- dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
- kandungan protein lebih rendah dibandingkan telur ayam
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik telur rami?
telur rami memiliki indeks glikemik 5 (Rendah) dan beban glikemik 0.1 per 100 g.
Apakah telur rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
telur rami memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana telur rami mempengaruhi gula darah?
telur rami memiliki beban glikemik 0.1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek telur rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
