Makanan tanpa gluten
5.455 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
keju ricotta, pure labu, dan rempah-rempah GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Kiwi utuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Kompot ceri GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
krim kacang tanah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
krim stroberi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
kue cupcake tepung almond dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Makanan beku GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Minuman energi Monster GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman ringan GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
nampan makanan GI sedang 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Orak-orak tepung kacang arab vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pancake gandum kuda dengan kalkun dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta kacang arab dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
pasta kedelai fermentasi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
pasta tomat (tanpa gula tambahan) GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty kacang arab panggang dengan kol dan jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Patty sayur kacang hitam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berbasis kacang-kacangan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pepsi GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Potongan protein renyah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Produk makanan kaleng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
puding buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Puree kacang polong GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Puree mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayuran dan rempah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan mayones GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Saus taco GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Saus Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
sawi gulung vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Sayuran campur GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Selai chia cranberry (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Selai persik dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serpihan quinoa dengan susu almond GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Smoothie mangga GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Soda GI sedang 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda buah GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Soda Cola GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda jeruk GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda lemon-lime GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Squirt GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Vinaigrette raspberry GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Wortel dengan kacang polong dalam saus GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Yogurt Stracciatella GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Yogurt Yunani madu GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Selai jeruk dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai murni GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bumbu daun kucai asam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Nanas segar GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nanas segar potong GI sedang 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
adonan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ayam schnitzel GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Batangan cokelat mint chip GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Bit merah acar GI sedang 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
bubuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Bubuk cabai cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk jamur reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bubuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bumbu gosok Louisiana GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Bumbu Meksiko GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7/10 
bumbu Spanyol GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Cabai kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
cup buah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
