Makanan tanpa krustasea
6.652 makanan
Makanan tanpa krustasea: tidak ada udang, kepiting, lobster atau crayfish. Ikan dan moluska adalah kelompok alergen terpisah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
bawang kuning segar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pasta tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
saus daging kalkun (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
skyr alami diperkaya GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr alami tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Susu kedelai-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Susu skim bebas laktosa UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
yogurt Islandia dengan kakao dan stevia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Daging sapi cincang dengan saus tomat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Yogurt alami dengan biji rami dan dill GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Bir ringan GI sedang 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Lempeng chia dan biji rami GI rendah 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Campuran biji GI rendah 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Jambu biji matang GI rendah 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Kerupuk kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
protein almond GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
almond rebus GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Irisan almond GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acar cabai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Acar rempah India GI rendah 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Acerola GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Adonan pizza rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Akar lobak pedas GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Almonds dilapisi bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Alternatif parmesan nabati (biji bunga matahari & ragi nutrisi) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Alternatif yogurt mete tanpa pemanis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Amla GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Anggur rosé non-alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Anggur semi-manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asinan Asia GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ayam kari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Ayam kelapa GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ayam mentega GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ayam nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Babi panggang dengan prune GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Bakso daging babi dan sapi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bakso goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bawang acar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bawang dimasak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bawang prei GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Biji adas manis GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
biji sauerkraut GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Biji-bijian utuh untuk bumbu (mustard, fenugreek, jintan) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bir non-alkohol jeruk nipis-mint GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Blackberry beku GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bola daging babi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bola daging cincang klasik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Bola daging kaya rasa GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 Bola ikan buatan sendiri dengan sayuran dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bola jamur kenari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Borscht Merah Winiary GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Brokoli dengan saus putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokoli dengan tahini, lemon, dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
buah haskap GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Bubuk kakao dengan susu oat tanpa pemanis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bubuk protein minimal diproses dengan kakao mentah, tanpa gula tambahan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bubuk protein Vega GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
bubuk protein yogurt Yunani GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Bubuk spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Bubuk Spirulina GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Bubuk whey protein isolate GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Buncis rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
buttermilk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cabai acar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Cabai tanpa kacang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Campuran camilan Keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
campuran kacang dengan cokelat GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran kacang panggang (almond, kenari, hazelnut) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Campuran kecambah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Campuran kue cokelat GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Campuran sayuran Asia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran sayuran matang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran sup sayuran musim semi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
campuran yogurt Yunani dan saus sriracha GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran yogurt Yunani polos dan pure tomat, dibumbui dengan rempah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Cappuccino dengan susu GI rendah 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Chutney mint GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cocolan berbasis yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Cocolan Edamame (dengan jus lemon dan rempah) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Cokelat putih keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Coleslaw dengan yogurt Yunani (tanpa mayones) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Cuka apel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 Daging cincang vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Daging vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
