Paneer
GI 27 · RendahGL 1 / 100 g7/10
GI rendah
27 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Kandungan protein tinggi
- Mengandung lemak jenuh
Paneer memiliki indeks glikemik 27, sama dengan Paneer polos (27).
Diperbarui 12 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Paneer
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Paneer adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
210
Kalori
4 g
Karbohidrat
18 g
Protein
14 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 22 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Lemak lebih rendah daripada paneer biasa
- Beban glikemik rendah
- Mengandung lemak jenuh
- Pengolahan sedang
- Kandungan serat rendah
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Paneer?
Paneer memiliki indeks glikemik 27 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Paneer cocok untuk penderita resistensi insulin?
Paneer memiliki indeks glikemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Paneer mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Paneer dalam basis data ini, Paneer memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek Paneer di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
