Paneer
GI 27 · RendahGL 0.3 / 100 g6/10
GI rendah
27 GI
GL 0.3 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Lemak jenuh tinggi
Paneer memiliki indeks glikemik 27 (Rendah).
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Tahu padat - GL 1 per 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Keju ricotta rendah lemak - GL 1 per 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempe
Bentuk Paneer
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Paneer adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
265
Kalori
1.2 g
Karbohidrat
18.3 g
Protein
20.8 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 1.2 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 20.8 g |
| Jenuh | 13.1 g |
| Tidak jenuh | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Minim diproses
- Lemak jenuh tinggi
- Tidak ada kandungan serat
- Kepadatan kalori sedang
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Paneer?
Paneer memiliki indeks glikemik 27 (Rendah) dan beban glikemik 0.3 per 100 g.
Apakah Paneer cocok untuk penderita resistensi insulin?
Paneer memiliki indeks glikemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Paneer mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Paneer memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Paneer dalam basis data ini (0.3 per 100 g).
Cek Paneer di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
