Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 édes-savanyú csirke Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 előfőzött búza Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 eperkészítmény Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Éretlen banán Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ezekiel muffin Alacsony GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Alacsony GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fagyasztott joghurt csokoládéval Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 fehérhal nigiri Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 főtt rizstészta Közepes GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 főtt tönkölybúza Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Fűszeres ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Gombás ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Grillezett Maultaschen avokádóval és fetasajttal Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Gyümölcsszósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger Közepes GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Házi, csökkentett cukortartalmú takoyaki szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Herbal life fehérjeturmix Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 Homártekercs Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kenyeres saláta Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup koncentrátum Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup tasakban Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Klasszikus ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasszikus málnaszósz Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Korianderes ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Körte zselé Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Krémes polenta Közepes GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Krémes töltelék Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Kukoricás rakott Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Laktózmentes vaníliafagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lasagne tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
lenmagos kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Magas fehérjetartalmú kenyér magvakkal és hüvelyes liszttel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú zsemle Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandulás keksz Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Mangó curry szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Méhpempő granulátum Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Mézes dijoni öntet Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini jégkrém Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso tészta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mogyoró puding Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Palacsintatészta Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Philadelphia roll Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Plombir fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 polipgolyó Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Magas GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein palacsinta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Rákos ravioli Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Reggeli burgonya Magas GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 reggeli szendvics Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Rigatoni tészta Alacsony GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rizs és bab Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Rizs és vörösbab Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rozs kovászos fermentált lenmaggal Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rozskenyér humusszal és petrezselyemmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rozsropogós avokádóval és kakaókrémmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sajtos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sajtos-hagymás pite Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 spanyol rizs Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spenótos fetás péksütemény Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Spenótos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 sült ananász Közepes GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Sült édesburgonya hash browns Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 sült maultaschen Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sült zöld plantain Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sült zöldséges gnocchi Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Sültkrumpli fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Sütőtök pite fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Szárított káposzta Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Szárított piros kaliforniai paprika Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Szentjánoskenyér Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Szója piláf Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tajín fűszer Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Alacsony GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro gyökér Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tej fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 tejcsokoládéhab Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű cukkini-diós muffin (gyümölcscukorral édesítve) Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű fehérjés palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű lapos kenyér spenóttal és feta sajttal Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű liszttel és csökkentett nátriumtartalmú sajttal töltött ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű palacsinta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű zab friss bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel, enyhén édesítve Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 Tempurában sült zöldségek Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tengeri fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Tészta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Tészta és kukoricasaláta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Tészta lapok Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tojásos tészta Közepes GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Tortellini Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vajas pekándiós fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanília fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vaníliás krém Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegán gombás-paprikás tekercs Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Virágporsó por Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Vízi gesztenye Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 vöröslencse-fusilli Alacsony GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Yorkshire puding (teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszt) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
