Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Milli málnás sajttorta ízű krémtúró Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu csirke rizzsel (készétel) Magas GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 napraforgómag tészta Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Narancszselatin Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Narancszselépor Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Növényi fehérjés magkeverék Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Növényi koncentrátum (sáfrány, kurkuma) Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Növényi tejszínpótló Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Nyers hajdinapehely mandulavajjal és friss málnával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 őrölt szumák Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Ötfűszer por Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 pakora Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Petrezselymes palacsinta tojással Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Piros zselatin desszert Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Plantain Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Porított tej Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Quesadilla Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 rák nigiri Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Rakott krumpli Magas GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 reggeli burrito Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
reszelt burgonya Magas GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 rizskeverék Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Rizsragasztó Magas GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
sajtos makaróni Közepes GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 
Sapodilla Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sárgaborsó-liszt Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 sárgarépa tempura Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 spenótos tészta Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Sült bámia Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 sült csirkés sushi tekercs Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Sült kukorica Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Sült szamosza teljes kiőrlésű vagy csicseriborsólisztből készült tésztával Alacsony GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Szárított borsó Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Szilvalekvár Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tejes fagylalt Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
tejpor Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű kenyér csicseriborsókrémmel és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta pierogi hajdinával és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tésztagombóc lencse töltelékkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tökös gombóc Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tortilla fekete babbal és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Tenger gyümölcsei rizottó Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 tészta kolbásszal Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Tökmagfehérje-kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 tonhal nigiri Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tönkölyös túrópalacsinta Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Tört édesburgonya Közepes GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 Tricolore tészta (főtt) Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Tűzön sült kukorica Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Uborkatekercs Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Vegán fehérje kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetáriánus rúd Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Virslis tekercs Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 vörös Kerala rizs Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Vöröslencse-gnocchi Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Wonton gombóc Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon szirup chili infúzióval Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zab- és csicseriborsóliszt dhokla Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Zabkorpa palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Zöldséglepény Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű mézeskalács eritrittel Alacsony GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 gumiarábikum Alacsony GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreai fűszerek Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Burgonya Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Burgonya Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Káliumban gazdag zöldség Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Alacsony GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogén keverék Alacsony GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 gyömbéres-mézes vinaigrette Közepes GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 Málnás parfé Közepes GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 AG1 zöldpor Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Alacsony glikémiás indexű kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Amla por Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bárány piláf Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 barna idli Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Bogyókompót Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bogyós gyümölcsös krémsajt Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 bubble tea Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi stílusú szósz (szója nélkül) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 burgonya masala Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Catalina Crunch gabonapehely Alacsony GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi tészta Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia magos kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Citromos jégkrém Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
crease fűszer Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Csicseriborsó liszt gnocchi Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 Csirke biryani Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Csirke fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Csirkés empanada Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Csirkés Pad Thai Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Csirkés szamosa Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 csokoládé ganache Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
