Zöldségek
1623 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Uborka paradicsom salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Uborka-avokádó leves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uborka, cukkini, olívaolaj Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Uborkasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uborkasaláta cukrozatlan növényi joghurttal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Uborkasaláta friss fűszernövényekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 uborkasaláta majonézzel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Újhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Újhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 újhagyma- és káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vad édeskömény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vad spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vadgomba saláta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vadon termő zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vargánya Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vargánya gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegán kimcsi Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegyes bébi zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegyes fűszernövények Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegyes kockázott paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegyes leveles saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vegyes saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vegyes saláta (rukkola, koktélparadicsom, sárga kaliforniai paprika) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vegyes saláta paradicsommal és napraforgómaggal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegyes szárított fűszerek Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegyes zöld leveles zöldségek (nyers) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vízi rizs Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vörös belga endívia Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vörös cemula Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Vörös káposzta kivonat Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vörös mángold Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame hínársaláta szezámmal és tamari szósszal Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 zellerlevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zellerpüré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zellerszár Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöld árpafű Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zöld leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zöld olívabogyó magozott Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zöld saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöld salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zöld spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldbab olívaolajjal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldhagyma zöldje Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldpaprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zöldsaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldsaláta magvakkal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zöldsaláta öntettel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zöldségalap keverék (brokkoli, karfiol, spenót) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldségalaplé friss fűszernövényekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zöldségalaplé gyulladáscsökkentő fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zöldségalaplé turmixolt zöldségekből (házi) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldséges miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zöldséges misoleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zöldséges wrap Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldséghasábok Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldségleves alap Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
zöldségsaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldségzselé agarral Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zsályalevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 zsázsa Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
babcsíra Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Sárga bab Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Sült karfiolrózsák Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 sült padlizsán Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 sült cukkini hagymával és krémsajttal Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zöld chili Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Fekete fa fül gomba Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Fagyasztott zöldbab Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sült sárga kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sütőben sült piros kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Egész hagyma Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 szárított sötét tengeri alga Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Vöröshagyma Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki gomba Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Főtt zöldbab Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Karalábé Alacsony GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella por Alacsony GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediterrán saláta Alacsony GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 párolt vöröskáposzta Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Sült káposzta Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Grillezett padlizsán Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Karfiol palacsinta Alacsony GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 Főtt padlizsán Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Csilipaprika Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cukkini hummusz Alacsony GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia leves Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Reténykoncentrátum Alacsony GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sült vöröskáposzta Alacsony GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rozmaring Alacsony GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 tejfölös paradicsomsaláta Alacsony GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 főtt hagyma Alacsony GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
