Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
varivo od kelja Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
varivo od leće i povrća Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Varivo od leće i povrća Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
varivo od leće s povrćem Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
varivo od leće sa špinatom ili keljom Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Varivo od povrća Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
varivo od slanutka i špinata Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 veganska mortadela Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 veganski bolonjez umak Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
voćni žele Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Vrtni bob Nizak GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Whey protein s kokosom i kakaom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
yuzu limunski preljev Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
začajeni čaj Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Zamrznuta breskva Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
zapečeni zeleni grah Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zaslađena kava s mlijekom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Želatina od višnje Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Zelena šljiva Nizak GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Zeleni smoothie Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
zimska tikva Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
zlatne bobice Nizak GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
zobeni jogurt Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 žuta breskva Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 žuta šljiva Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blago slane pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Čokoladne košarice s bademovim maslacem Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
kokosova tortilja Nizak GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kuhana leća Nizak GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pečeni slani pistaci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistacije Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacije u ljusci Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
bomboni zaslađeni prirodnim zamjenama šećera i biljnim okusima, malo ili bez šećera Nizak GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Brašno od zlatnog lana Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
palačinka od lanenog sjemena Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Prah od chia sjemenki Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
talijanski začin Nizak GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Čisti inulinski prah Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
vlakna korijena cikorije zaslađivač Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
brašno od lupine Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
citrusni pektin Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dekstrinska vlakna Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Dijetalna vlakna (izolirana) Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrakt pistacije Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Inulinska vlakna iz cikorije Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Klaseri orašastih plodova i sjemenki (vezani bjelanjkom ili vlaknima) Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb hrskavi kruh Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupin protein u prahu Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
neslani umak od jabuka s cimetom Nizak GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prah od soka špinata Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
prašak od gljiva Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotici (inulin, vlakna korijena cikorije) Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Prirodni orašasti maslac s neslađenim kakaom i minimalnim zaslađivačem Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Teksturirani sojin protein Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Voćni pektin Nizak GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Mješavina začina s eritritom Nizak GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosaharidi Nizak GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojini rezanci Nizak GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soja Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojini grah Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Activia jogurt sa suhim šljivama Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Activia jogurt za piće breskva-ananas Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar voćni žele Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
bademi u tamnoj čokoladi Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
berberis Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 bez šećera brookie bez brašna Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Bijeli grah konzervirani Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
biljna birria (jackfruit) Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
biljna kobasica od leće Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
biljni burger Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
biljni kokosov jogurt alternativa Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Biljni papar Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Biljni quiche Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Braeburn jabuka Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 breskvina voćna priprema Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
brokula quiche Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara naranča Nizak GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Champion jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
chia puding s voćnim mousseom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia žele s svježim kruškama Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Chutney od rajčice s prirodnim sladilom niskog glikemijskog indeksa Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cijele mung grah Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Čili (govedina i grah) Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
čipotla paprika Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 citrusno voće Nizak GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Čokoladni smoothie s bobičastim voćem i proteinima Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cordon bleu (polovica) Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
crvena curry pasta Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
crvena jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
crvena kuri tikva Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
crveni grah Nizak GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
crveni grah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Crveni grah Nizak GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
crveni princ jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
curry od patlidžana i slanutka Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
currywurst kobasica Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
cvjetača linguine Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 dal curry Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
