Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
dehidrirana korica naranče Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
divlja jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
diy umak za prženje s minimalnim zaslađivačem, soja umak s smanjenim natrijem i pire od graha ili datulja Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
domaća žele od chia sjemenki i narančinog soka Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera) Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Domaći kečap Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
doručak kaserola Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Dunja Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 džem od borovnica bez šećera Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 džem od jagoda bez šećera Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Džem od malina i chia sjemenki Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 džem od naranče bez šećera Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Džujuba Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Envy jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Fuji jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
goveđi odrezak Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Granny Smith jabuka Nizak GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 grašak i mrkva Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gravenstein jabuka Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
grčki jogurt s medom i morskom soli Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 grilane breskve Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Hamburger preljev Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
hlorela Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Hokkaido bundeva Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hrskavci od sojinih proteina Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
hummus od crne leće Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 indijski oraščić dukkah Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 jabuka elstar Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
jagodno vino Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Jalapeño umak Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jednostavna mješavina začina Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
jogurt od naranče i sladoleda Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 jogurt smoothie Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Jogurt za piće s voćem bez laktoze Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
juha od crvenog graha Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 juha od graška Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
juha od leće Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Juha od mahunarki i farroa Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
karamel skyr Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karbonaut kruhni rez Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
karfiol toti Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
kari Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kašica od jabuke i maline za bebe Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Kašica od jabuke i špinata Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
kisela jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kiseli češnjak Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Kivi Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Klasični curry umak Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementina mandarina Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kokosovi aminosi Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
kokosovi aminosi (okus češnjaka i đumbira) Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Komadići voća Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Koncentrirana pasta od rajčice s dimljenom paprikom, češnjakom i octom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konzervirane sjeverne grah Nizak GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 konzervirani grah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzervirani grah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Konzervirani pire od graška Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kora naranče Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
korica naranče Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 krekere od sjemenki Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
krekerski kruh od sjemenki (lan, chia, bundeva) Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
krema od vanilije bez mliječnih proizvoda Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kriške jabuke Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Kriške naranče Nizak GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
krvavi naranč Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kuglice od kobasice Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 kuhana crvena leća Nizak GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
kuhane miješane bobice Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani čičoka Nizak GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani daal Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani dal Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani dal Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhani podijeljeni grašak Nizak GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kuhano povrće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
kvasne pahuljice Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
lassi Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
leća curry Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
leća i povrtni curry umak Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
limunski jogurt Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Marelice s redovničkim voćem/stevijom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Marinada od naranče Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Marofat grah Nizak GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Meksička mješavina graha, konzervirana Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
mesna alternativa od leće i oraha Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
mesne okruglice na biljnoj bazi Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Miješano svježe voće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
miso umak od đumbira Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 Mješavina sušene limunove korice i začinskog bilja Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Mješavina svježih naranči, grejpa i mandarina Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mješavina začina čili Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Mješavina začina za pizzu Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 mljeveni slanutak i gljive Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Namaz od bobičastog voća i chia sjemenki Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
namaz od chia sjemenki i jagoda Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Namaz od crnog graha i avokada Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
namaz od leće Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
namaz od mrkve Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
