crveni grah
Nizak GI
GL 8.5 po šalica (170 g) · GL 5 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- umjerena količina ugljikohidrata
crveni grah ima glikemijski indeks 24 (Nizak). Jedna šalica (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici crveni grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crveni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 šalica | 170 g | 8.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ugljikohidrati | 22.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.4 g |
| Topiva | 2.2 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8.7 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- umjerena količina ugljikohidrata
- sadrži neke antinutrijente
Recepti sa sastojkom: crveni grah
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crveni grah?
crveni grah ima glikemijski indeks 24 (Nizak). Jedna šalica (170 g) ima glikemijsko opterećenje 8.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li crveni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crveni grah ima nizak glikemijski indeks (24), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik crveni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima crveni grah u ovoj bazi podataka, Konzervirane crvene grah ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Provjeri crveni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
