varivo od leće sa špinatom ili keljom
Nizak GI
GL 6 po tipična šalica (150 g) · GL 4 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena količina natrija
varivo od leće sa špinatom ili keljom ima glikemijski indeks 28, viši od običnog leća (21). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 20. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Klijala crna leća (kuhana) - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leća - kuhana crvena lećaGI 26 · GL 5 na 100 g redboiled
- +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
varivo od leće sa špinatom ili keljom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ugljikohidrati | 14 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.2 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 2.9 g |
| Proteini | 5.5 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- bogato biljnim proteinima
- nizak glikemijski indeks
- umjerena količina natrija
- nizak udio masti (možda ne zasiti sve)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks varivo od leće sa špinatom ili keljom?
varivo od leće sa špinatom ili keljom ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li varivo od leće sa špinatom ili keljom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
varivo od leće sa špinatom ili keljom ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri varivo od leće sa špinatom ili keljom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
