Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Quesadilla sa salamom, sirom i paprikom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 ras el hanout Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli sa lososom Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 riblji štapići u panadi od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Rita Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ručni rolat Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Russell Stover čokolada s karamelom bez šećera Nizak GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoladne kokos bombone bez šećera Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 salata od žitarica Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 slatko-kiseli krastavci Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 smeđa i divlja riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 smeđa i divlja riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Smeđa riža dugog zrna Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Smeđi sir Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 sorbet od smrznutog jogurta i crnog ribiza Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 špageti marinara Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špageti s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sushi s grilanim lososom i avokadom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi sa lososom i sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 temeljac za juhu Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Tijesto za kruh Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
tjestenina od graška Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
tjestenina od leće Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Tjestenina s ribljim raguom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tjestenina s umakom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Tortilja od mrkve Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tortilja s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 uštipci od bakalara Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganski čedar Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganski sir Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 vrećica s smeđom lećom i rižom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Vruća čokolada sa šlagom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Wrap sa speckom, crvenom paprikom i rukolom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Začini (mješavina masala) Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
začini za chai Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Zalogaj punjen krem sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Zapečena tjestenina sa sirom i rajčicom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 zapečeni krumpir s češnjakom, začinskim biljem, cheddar sirom i vlascem Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 zapečeni špageti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Žele desert Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 žitarice s povrćem Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 zobena kaša sa sjemenkama Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Avokado Tikki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 uštipci od bundeve Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
mješavina začina za krumpir Nizak GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 svježa tjestenina Nizak GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Ljubičasta riža Nizak GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advokat liker Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavin sirup Nizak GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 bacon cheeseburger Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
bademi u medu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 baked ziti Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
banana zobena pita Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 bezglutenski kolač Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 bezglutenski riblji štapići Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
bijeli krumpir na pari Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Biljni koncentrat (šafran, kurkuma) Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Brašno od žutog graška Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 breakfast burrito Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Čokoladna zobena kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 crvena riža iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
crveni žele Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
dhokla od zobenog i slanutkovog brašna Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 egg mcmuffin Nizak GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Futomaki (Pečeni losos) Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi od graška Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 goveđi gyoza Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
goveđi pilav Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
govedina i sir chimichanga Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 griz na mlijeku Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
jacon sirup s čili infuzijom Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Jagodna žele Visok GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 Kerala riža Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
kiselo tijesto tjestenina Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
knedle od cjelovitog brašna sa sirom i špinatom Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 kokos keksi bez šećera Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
konzervirana trešnja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervirani jam Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 kora za pizzu od brašna od slanutka Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
krem shake Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 kremasti mousse Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 kroketi od gljiva Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 kroketi od kobasice Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Kruh s proteinima sjemenki bundeve Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
krumpir na slojeve Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 kuhani kolokaz Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 kuhani rezanci s jajima Srednji GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 
Kukuruzna kaša s borovnicama i mlijekom Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 losos maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 losos nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 mcmuffin piletina avokado Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Mesni ravioli Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
