Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Maline Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinada od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Marinara ragu pečeno na kamenu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Marinara umak bez dodanog šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 marmelada od gorke naranče bez šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
maslac od badema i nezaslađeni kakao u prahu Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Maslac piletina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
maslac-paradajz umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Matcha latte Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Mediteransko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
menta chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
mesna okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 mesna štruca s jajem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 mesne okruglice u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
mesne pljeskavice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Miješani orašasti plodovi Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 miješani umak od svježih rajčica i povrća bez škroba Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Miješano pečeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Miješano povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
mini quiche s korom od cvjetače Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimalno prerađeni proteinski prah sa sirovim kakaom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina grčkog jogurta i sriracha umaka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina klica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
mješavina lupininih grahorica Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
mješavina običnog grčkog jogurta i pasirane rajčice, začinjena začinskim biljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina orašastih plodova s kakaom Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mješavina pečenih orašastih plodova (bademi, orasi, lješnjaci) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 Mješavina povrća Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
mješavina proljetnog povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Mješavina sirovih ili pečenih neslanih orašastih plodova i sjemenki Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 mješavina zelenih sokova Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 mlaćenica s 1% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Mliječni latte Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 mliječni napitak bez laktoze s manje masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Mlijeko čaj Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 mlijeko od mahuna Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mljevena govedina u bolonjez umaku Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Nadjev od kikiriki maslaca bez šećera Nizak GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
nadjev od luka i gljiva Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 namaz od artičoka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
namaz od indijskih oraščića Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
namaz od orašastih plodova i grčki jogurt dip Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Namaz od paprike i krastavaca Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
namaz od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
namaz od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Namaz od sjemenki suncokreta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Namaz od tune i mrkve Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Narančina chia vlakna umak (s eritritolom/monk voćem) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
narezano sirovo povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Naribani hren s jabučnim octom i vodom Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nemasne okruglice od govedine hranjene travom (minimalno obrađene) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
nemasni grčki jogurt sa svježim začinskim biljem, limunovim sokom i paprom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
neslani grčki jogurt sa svježim kriškama breskve Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
neslani jogurt od indijskih oraščića Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncima Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Oguljene rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
oguljene rajčice u staklenki (niska razina natrija) Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 ohlađena pjena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Čokoladni Proteinski Napitak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Okra pečena u pećnici s maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 oralna rehidracijska solucija Visok GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
organski namaz Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai s shirataki rezancima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
palačinke od brokule i lanenih sjemenki Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
palačinke od tikvica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 palak paneer curry Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika punjena sirom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika punjena svježim sirom i vlascem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paradajz pire Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
parene mahune bamije Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
parene zelene mahune s tostiranim bademima Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pareni pileći file s povrćem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pareni zeleni grah s limunovim sokom, maslinovim uljem i svježim začinskim biljem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pareno povrće bez škroba (bez dodatka masti ili soli) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
pasirana rajčica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta od čilija, đumbira, limunske trave i korice limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta od hrena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pasta od lješnjaka Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pasta od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pašteta od divljači Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
pašteta od gljiva Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 Pavlova torta s eritritom Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
pečena crvena paprika i pire od rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Pečena srca artičoke s maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pečena svinjetina sa šljivama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 pečene rajčice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni bamija Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni čips od kelja Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
pečeni cvjetača bhaji Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečeni cvjetača i puretina s malo sira i krušnim mrvicama od cjelovitih žitarica Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni cvjetovi cvjetače s laganim slojem bademovog brašna Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni kockice rena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni kolutići rena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni luk Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Pečeni patlidžan s rajčicama, češnjakom i feta sirom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečeni patlidžan s umakom od rajčice i prehrambenim kvascem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni povrtni ražnjići Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 pečeni punjeni svinjski kotlet Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 pečeni svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
