Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Pečeni tikvini s mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni umak od crvene paprike i rajčice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečeni zgnječeni patlidžan Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
pecivo s visokim udjelom proteina i malo ugljikohidrata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Peking juha Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pesto marinara umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pesto od crvene paprike Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
pesto od paprike Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 pesto od pistacija Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto od sušenih rajčica Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Piće s vlaknima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pileća juha Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 pileća juha s rižom Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 pileća okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Pileće okruglice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
pileći gulaš Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Pileći paprikaš Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 pileći tažin Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Pinjoli Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Pire od crvene paprike i češnjaka Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pire od cvjetače i gljiva sa sjemenkama konoplje Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pire od indijskih oraščića i gljiva Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 pirjano meso s povrćem Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Pizza umak bez šećera Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Pljeskavica od lososa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pljeskavica od piletine i jabuke Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
poluslatko vino Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Popečci od patlidžana s bademovim brašnom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 povrće za juhu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtna salata s fetom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtna salata s kiselim vrhnjem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
povrtna salata s maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata s prirodnim jogurtom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata s tahini pastom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata sa sirom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Povrtni mousse Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
povrtni ragu (patlidžan, gljive, rajčice) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 povrtni scramble Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Povrtni sofrito Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
povrtni temeljac s lećom ili slanutkom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 povrtni tian Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtni umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 preljev od jaja i luka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Prirodni jogurt s kakaom i kavom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
prirodni jogurt s komadićima svježe kokosove pulpe Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni jogurt sa začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni napitak skyr Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni sirutkin protein Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Prirodni skyr jogurt s chia ili suncokretovim sjemenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Prirodni sušeni začini Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Probiotici Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotički gazirani napitak Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Proljetno povrće (sirovo) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Proteini slanutka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 proteinski jogurt napitak od jagode Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinski jogurt s borovnicom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteinski shake caffe latte Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Prozirni proteinski prah ananas marakuja Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 pržena crvena paprika Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 pržena gorka dinja s jajima Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 pržena haringa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pržena sunčanica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 pržene mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 pržene mahune s biljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pržene rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 prženi grašak šećerac Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 prženi kotlet od divlje svinje Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
prženi kupus Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 prženi svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
prženo povrće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
puding s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pulpa rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Punjena paprika Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 punjena pečena rajčica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 punjena rajčica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Punjene paprike s grčkim jogurtom, koprom i češnjakom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 punomasni jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 pureći curry Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rainbow slaw Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rajčica i luk Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 rajčice u kiselom vrhnju Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rao's marinara umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rashlađena kokosova krema sa svježim malinama Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Ratatouille s miješanim povrćem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille s piletinom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Ražnjići od prepeličjih jaja Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
razrijeđeni neslađeni sok od nara Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Repa Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rezanci od tikvica s domaćim umakom od rajčice i nemasne mljevene govedine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
riba s tjesteninom i povrćem Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta s djelomično obranim mlijekom slojevita s bobičastim voćem i posipom orašastih plodova, koristeći zaslađivač Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 roasted almonds smokehouse Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 rolada od špinata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Rolice od patlidžana sa svježim sirom i špinatom u umaku od rajčice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Romesco umak (bez kruha) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (rajčice i zeleni čili) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
