Pinjoli
Nizak GI
GL 2.7 po šalica (135 g) · GL 2 na 100 g
- Visok udio zdravih nezasićenih masti
- Visoka gustoća kalorija
Pinjoli ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (135 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346392 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.9 na 100 g Nude znatno veći udio vlakana i alfa-linolenske kiseline, što je korisnije za osjetljivost na inzulin.
Namočene lanene sjemenke - GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju bolji omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina te veći ukupni antioksidativni kapacitet.
Orasi - GL 1 na 100 g Sadrže znatno više razine topivih vlakana, koja pomažu u stabilizaciji razine glukoze u krvi učinkovitije od pinjola.
Chia sjemenke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pinjoli je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.2 |
| 1 porcija | 28 g | 0.6 |
| 1 šalica | 135 g | 2.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 673 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.6 g |
| Prirodni | 3.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.7 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.6 g |
| Proteini | 13.7 g |
| Masti | 68.4 g |
| Zasićene | 4.9 g |
| Nezasićene | 61 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio zdravih nezasićenih masti
- Nizak glikemijski utjecaj
- Visoka gustoća kalorija
- Nizak omjer vlakana i kalorija
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Pinjoli
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pinjoli?
Pinjoli ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (135 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Pinjoli prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pinjoli ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Pinjoli utječe na šećer u krvi?
Pinjoli ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pinjoli u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
