Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Humus sa smanjenim udjelom masti Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Indijski ogrozd Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Indijski začinjeni kiseli krastavci Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 Islandski skyr jogurt sa svježim sokom limete Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Izomalt Nizak GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
jabučni ocat Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 jabukovača Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 Janjetina u curry umaku Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 jogurt bez laktoze Nizak GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od kozjeg mlijeka Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od lupine Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Jogurt od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt od višanja bez šećera Zott Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurt preljev Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jogurt sa špinatom i pireom od crnog ribiza Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurt umak s malinama i začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jostaberry Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 juha od choriza Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Juha od cikle s purećim temeljcem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 juha od kiselice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 juha od kiselih krastavaca Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 juha od kiselih krastavaca Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Juha od krastavaca Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
juha od povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Juha od rajčice i crvene paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 juha od šparoga Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kakao pasta Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao piće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
kakao prah s nezaslađenim zobenim mlijekom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao s obranim mlijekom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kalops gulaš Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
kapučino s mlijekom Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 Karambola Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kava sa zobenim mlijekom Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
kavijar Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Kavijar Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 keks s jajima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 keks s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 
keksi od bademovog brašna i prirodnih zaslađivača (stevija/eritritol) Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
kelj Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto mješavina za grickanje Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kiseli crveni kupus Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kiseli kupus s ciklom i hrenom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kiseli repa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Klasični ratatouille Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasični umak od paprike Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
klice graška Nizak GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Klice mung graha Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Klijanci slanutka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kobasica od gljiva Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 kobasica stroganoff Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
kokos piletina Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
kokosov jogurt Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
kokosova salata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Koncentrat mliječnih bjelančevina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Konzervirana rajčica pečena na vatri Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervirane neslane rajčice i sušeni chipotle mješavina Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirane rajčice Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervirani zeleni čaj Nizak GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
kora i sok grejpa Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Korijen hrena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kozje mlijeko 3,2% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kozji jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 krastavci s kiselim vrhnjem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kravlje mlijeko Nizak GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 krem juha od jastoga Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 krem umak od gljiva s manje masnoće Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Kremasta korabica Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
kremasti čipotl umak s grčkim jogurtom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kremasti šampinjoni Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kruh od bademovog brašna Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 kruh s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 krumpirova vlakna Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 kuhana buča Nizak GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana ljutika Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana riba u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kuhane duge mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane mahune s pirjanom rajčicom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhane žuto-zelene mahune Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kuhani lupin Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani miks povrća Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kuhani poriluk u vrhnju Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kultivirano obrano mlijeko Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lagane tjestenine s pečenim povrćem Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lagani jogurt-senf umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
lagani krem preljev Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lagani namaz od jaja, povrća i vlasca Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lagani pileći temeljac s kvinojom i povrćem bez škroba Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lagani umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
lakši umak od pureće kobasice (smanjena masnoća i natrij) Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
laneno sjeme i džem od jagode Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 latte s punomasnim mlijekom Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 ledeni latte Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 Lignje sa sambalu Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Listovi vinove loze Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ljuti peri umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Losos teriyaki Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
lovački gulaš Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Makova pasta bez šećera Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
