IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Tofu farci au poisson-lait IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Tofu pané cuit au four IG bas 25 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Tomates écrasées IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates en sauce IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates fumées IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 
tomato cream IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Tranches de pêche en conserve dans l'eau IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Trempette à l'oignon IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 
vegan doner strips IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 vinaigrette allégée IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Vinaigrette balsamique IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Vinaigrette légère IG bas 35 CG 3 / 100 g 5.5/10 
Yaourt à boire IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 yaourt à boire demi-écrémé IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 Yaourt fraise-açaï allégé en matières grasses – riche en protéines IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Yaourt grec aux graines de grenade IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Yaourt grec chili citron miel IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 Yaourt grec glacé aux myrtilles ou framboises fraîches IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yaourt nature allégé avec graines de chia et morceaux de cerise IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yaourt probiotique IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Yaourt protéiné Brooklea pêche et fruit de la passion IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Zeste de citron IG bas 20 CG 3 / 100 g 9/10 
Zeste de citron bio IG bas 20 CG 3 / 100 g 9/10 
Zeste de lime IG bas 20 CG 3.2 / 100 g 10/10 
Amandes IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 Amandes IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 Amandes grillées, sans huile ni sel ajoutés IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8/10 amandes hachées IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8/10 
Amandes non salées IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 
Amandes râpées finement IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8.5/10 
Amandes salées, sans sucre ajouté IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 
Amandes trempées IG bas 15 CG 3.3 / 100 g 9/10 
Pistaches au sel et au vinaigre IG bas 15 CG 3.3 / 100 g 7.5/10 
Poudre de cacao à la stévia IG bas 10 CG 3.3 / 100 g 8/10 Yaourt à boire IG bas 35 CG 3.3 / 100 g 5/10 100% cocoa mass IG bas 20 CG 3.4 / 100 g 9/10 Grit de soja IG bas 20 CG 3.4 / 100 g 8/10 
Béchamel classique IG bas 50 CG 3.5 / 100 g 5.5/10 
Chewing-gum Orbit Blue IG bas 5 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Chocolat noir sucré à l'érythritol IG bas 10 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Pépites de chocolat sucrées à la stévia ou à l'érythritol IG bas 10 CG 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light IG bas 46 CG 3.5 / 100 g 3/10 
Barre protéinée keto IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Beurre de noix au cacao non sucré IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (non salé) IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 Complément à base de plantes IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 9/10 Confiture d'orange édulcorée à l'érythritol ou à la stévia IG bas 15 CG 3.8 / 100 g 7/10 Graines de psyllium IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Mûres noires IG bas 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Poudre stabilisante IG bas 5 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Amelanches IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante IG bas 50 CG 4 / 100 g 2/10 Babeurre à la fraise IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Baies dorées IG bas 36 CG 4 / 100 g 9/10 
Baies forestières IG bas 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Base de sauce goulash IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Base de sauce pour ragoût IG bas 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Bâtonnets de courgette, légèrement enrobés et cuits à l'air IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Biscuits à la farine d'amande IG bas 20 CG 4 / 100 g 6/10 bœuf mariné IG bas 50 CG 4 / 100 g 5/10 Boisson à la menthe et à la pomme IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Bouchées de courgette au four IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 Bouchées de houmous aux herbes IG bas 20 CG 4 / 100 g 7/10 Boudin noir frit IG bas 35 CG 4 / 100 g 3/10 Boulette de viande IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Boulettes végétaliennes Tesco Plant Menu IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Café au lait sucré IG bas 45 CG 4 / 100 g 3/10 Café frappé IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 Cajuzinho faible en glucides IG bas 25 CG 4 / 100 g 6/10 Cannelle IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 
Cannelle casse IG bas 5 CG 4 / 100 g 8/10 
Cannelle de Ceylan IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Cannelle de Ceylan en poudre IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Cappuccino glacé IG bas 45 CG 4 / 100 g 3/10 
Carotte cuite IG bas 49 CG 4 / 100 g 8/10 
Carottes bébé IG bas 45 CG 4 / 100 g 8/10 
Casserole de haricots verts IG bas 45 CG 4 / 100 g 7/10 Cèpes séchés IG bas 15 CG 4 / 100 g 9/10 
Cerises IG bas 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerises cuites au zeste de citron (sans sucres ajoutés) IG bas 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Champignons aux pois IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Cheesecake aux fruits rouges au yaourt IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Chili con carne IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Chili con carne IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Chili con dinde maigre, plus de haricots, et bouillon faible en sodium IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Chili de dinde maigre maison avec haricots et légumes frais IG bas 38 CG 4 / 100 g 7/10 
Chili de lentilles et légumes IG bas 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Chips de protéines IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Chocolat noir IG bas 20 CG 4 / 100 g 8/10 
Chocolat noir (85 % cacao, faible teneur en sucre) IG bas 20 CG 4 / 100 g 6/10 Chocolat noir 95% cacao IG bas 20 CG 4 / 100 g 6/10 Choux farcis aux lentilles IG bas 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Chutney de noix de coco IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Citronnelle IG bas 17 CG 4 / 100 g 8/10 
Clous de girofle séchés IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Compote de fruits IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Confiture de graines de chia (fruits, graines de chia, stévia) IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Côtelette de porc IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Courge d'hiver IG bas 51 CG 4 / 100 g 8/10 
