IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Rôlés à la cannelle à la farine d'amande, œufs et édulcorant à faible ig CG 3 / 100 g 6.5/10 Rôti végétalien avec huile CG 3 / 100 g 4/10 salade de carottes CG 3 / 100 g 9/10 Salade de carottes à l'huile d'olive, au vinaigre de cidre et à l'ail CG 3 / 100 g 9/10 Salade de carottes au jus de citron, herbes et huile d'olive vierge extra CG 3 / 100 g 9/10 Salade de carottes et chou kale CG 3 / 100 g 9/10 Salade de céleri branche CG 3 / 100 g 8/10 Salade de chou CG 3 / 100 g 7/10 Salade de chou épicée CG 3 / 100 g 6/10 Salade de hareng à la mayonnaise CG 3 / 100 g 6/10 Salade de laitue aux haricots et à l'œuf CG 3 / 100 g 8.5/10 Salade mélangée tout-en-un CG 3 / 100 g 8.2/10 Sarma (choux farcis) CG 3 / 100 g 6/10 Sauce CG 3 / 100 g 4/10 Sauce à l'ail CG 3 / 100 g 3/10 Sauce à l'oignon CG 3 / 100 g 6/10 Sauce à la vodka CG 3 / 100 g 6/10 Sauce adjika CG 3 / 100 g 7/10 Sauce au canard CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au curry vert CG 3 / 100 g 6/10 Sauce au piment morita CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au vin marsala CG 3 / 100 g 6/10 Sauce aux champignons à la crème aigre CG 3 / 100 g 4/10 Sauce aux framboises et chia CG 3 / 100 g 9/10 Sauce aux fruits rouges CG 3 / 100 g 9/10 Sauce aux légumes et champignons rôtis CG 3 / 100 g 8/10 Sauce basquaise CG 3 / 100 g 7/10 Sauce brune classique CG 3 / 100 g 4/10 Sauce burger CG 3 / 100 g 2/10 Sauce curry coco aux arachides CG 3 / 100 g 5/10 Sauce curry légère CG 3 / 100 g 6/10 Sauce curry rouge thaï CG 3 / 100 g 4/10 Sauce d'oignon CG 3 / 100 g 6.5/10 Sauce d'oignon à l'huile d'olive CG 3 / 100 g 7/10 Sauce de rôti CG 3 / 100 g 5.5/10 Sauce enchilada CG 3 / 100 g 7/10 Sauce harissa CG 3 / 100 g 4/10 Sauce hongroise CG 3 / 100 g 7/10 Sauce korma CG 3 / 100 g 4/10 Sauce maison aux aminos de noix de coco et aux herbes fraîches CG 3 / 100 g 8/10 Sauce moutarde CG 3 / 100 g 6/10 Sauce ranch allégée CG 3 / 100 g 5/10 Sauce sans graisse CG 3 / 100 g 4/10 Sauce Southwest CG 3 / 100 g 3/10 Sauce Sylt CG 3 / 100 g 3/10 Sauce tikka CG 3 / 100 g 6/10 Sauce tomate CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tomate à l'ail, aux oignons et aux herbes CG 3 / 100 g 8/10 Sauce tomate à l'huile d'olive vierge extra CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tomate arrabbiata CG 3 / 100 g 7.5/10 Sauce tomate enrichie aux légumes CG 3 / 100 g 8/10 Sauce tomate pour shakshuka CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tomate-coco CG 3 / 100 g 7/10 sauce végétarienne CG 3 / 100 g 7/10 Sauce voodoo CG 3 / 100 g 5.5/10 Saucisse à l'ail et au miel CG 3 / 100 g 3/10 Saucisse de poulet au piment doux CG 3 / 100 g 5.5/10 Saucisse Pinkel CG 3 / 100 g 3/10 Saucisse végane riche en fibres CG 3 / 100 g 7/10 saucisse végétarienne CG 3 / 100 g 6.5/10 Saucisse végétarienne CG 3 / 100 g 7/10 Segment de pamplemousse frais CG 3 / 100 g 9/10 Shake protéiné à la fraise et à la crème CG 3 / 100 g 5/10 Sirop de yacon CG 3 / 100 g 6/10 Skyr à la fraise végétalien CG 3 / 100 g 7.5/10 Skyr à la pêche CG 3 / 100 g 6/10 Skyr à la pêche CG 3 / 100 g 7/10 Smoothie de chou frisé et de pomme CG 3 / 100 g 9/10 Smoothie protéiné CG 3 / 100 g 6/10 Soja farcie CG 3 / 100 g 8.5/10 Sorbier des oiseleurs CG 3 / 100 g 9/10 Soupe CG 3 / 100 g 6/10 Soupe à l'oignon CG 3 / 100 g 4/10 soupe à la tomate CG 3 / 100 g 6/10 Soupe aigre de seigle au levain de sarrasin CG 3 / 100 g 7/10 soupe au pistou CG 3 / 100 g 8/10 Soupe d'arachide CG 3 / 100 g 6/10 Soupe de betteraves CG 3 / 100 g 9/10 Soupe de carottes CG 3 / 100 g 8/10 Soupe de chou-fleur avec riz et poulet CG 3 / 100 g 7.5/10 Soupe de haricots et chou frisé CG 3 / 100 g 9/10 Soupe de haricots et d'oignons CG 3 / 100 g 8/10 Soupe de légumes avec brocoli et pois chiches CG 3 / 100 g 9/10 Soupe de légumes copieuse CG 3 / 100 g 7.5/10 Soupe de légumes crémeuse CG 3 / 100 g 8/10 Soupe de légumes jaunes CG 3 / 100 g 8/10 Soupe de lentilles aux légumes CG 3 / 100 g 8.5/10 Soupe de palourdes CG 3 / 100 g 7/10 Soupe de potiron et de lentilles CG 3 / 100 g 6/10 Soupe de potiron et lentilles rouges crémeuse CG 3 / 100 g 9/10 Soupe minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 Steak de seitan (bio) CG 3 / 100 g 6/10 Steak haché surgelé CG 3 / 100 g 4/10 Succédané de caviar de saumon CG 3 / 100 g 3/10 Tagliatelle végétalienne CG 3 / 100 g 7/10 Tartare végétarien CG 3 / 100 g 6/10 Tartinade d'edamame CG 3 / 100 g 9/10 Tartinade de protéines oignon-ail CG 3 / 100 g 8/10 Tartinade maison de framboises et graines de chia avec stévia/érythritol CG 3 / 100 g 9/10 Tempeh frit CG 3 / 100 g 6/10
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