IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Complément à base de plantes IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 9/10 Confiture d'orange édulcorée à l'érythritol ou à la stévia IG bas 15 CG 3.8 / 100 g 7/10 
Framboises noires IG bas 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 Graines de psyllium IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Nectarine IG bas 43 CG 3.8 / 100 g 8/10 
Poudre stabilisante IG bas 5 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Mûre congelée IG bas 25 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Compote de pommes IG bas 35 CG 3.9 / 100 g 5/10 
graines de tournesol IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Actimel IG bas 35 CG 4 / 100 g 3/10 
Amelanches IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Arôme naturel de cannelle IG bas 10 CG 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante IG bas 50 CG 4 / 100 g 2/10 Babeurre à la fraise IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Baies dorées IG bas 36 CG 4 / 100 g 9/10 
Baies forestières IG bas 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Base de sauce goulash IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Base de sauce pour ragoût IG bas 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Bâtonnets de courgette, légèrement enrobés et cuits à l'air IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Biscuits à la farine d'amande IG bas 20 CG 4 / 100 g 6/10 bœuf mariné IG bas 50 CG 4 / 100 g 5/10 Boisson à la menthe et à la pomme IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Bouchées de courgette au four IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 Bouchées de houmous aux herbes IG bas 20 CG 4 / 100 g 7/10 Boudin noir frit IG bas 35 CG 4 / 100 g 3/10 Boulette de viande IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Boulettes végétaliennes Tesco Plant Menu IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 Café au gingembre salé IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 Café frappé IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 Cajuzinho faible en glucides IG bas 25 CG 4 / 100 g 6/10 
Cannelle de Ceylan IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Cappuccino glacé IG bas 45 CG 4 / 100 g 3/10 
Casserole de haricots verts IG bas 45 CG 4 / 100 g 7/10 caviar de légumes IG bas 35 CG 4 / 100 g 7/10 Cèpes séchés IG bas 15 CG 4 / 100 g 9/10 
Cerises cuites au zeste de citron (sans sucres ajoutés) IG bas 22 CG 4 / 100 g 8/10 
Champignons aux pois IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Charcuterie végétale IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Cheesecake aux fruits rouges au yaourt IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Chili con carne IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Chili con dinde maigre, plus de haricots, et bouillon faible en sodium IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Chili de dinde maigre maison avec haricots et légumes frais IG bas 38 CG 4 / 100 g 7/10 
Chili de lentilles et légumes IG bas 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Chips de protéines IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Choux farcis aux lentilles IG bas 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Chutney de noix de coco IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 
Citronnelle IG bas 17 CG 4 / 100 g 8/10 
Clous de girofle séchés IG bas 5 CG 4 / 100 g 9/10 Compote de fruits IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Confiture de graines de chia (fruits, graines de chia, stévia) IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Cordon bleu de poulet IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 Côtelette de porc IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Courge d'hiver IG bas 51 CG 4 / 100 g 8/10 
Courge delicata IG bas 51 CG 4 / 100 g 8/10 Courge écarlate frite IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 Courge kabocha IG bas 50 CG 4 / 100 g 9/10 
Crackers aux noix IG bas 20 CG 4 / 100 g 7.5/10 crème de yaourt IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 crêpes de foie IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Crevettes sautées au sataw IG bas 35 CG 4 / 100 g 6/10 cuisse de poulet frite IG bas 50 CG 4 / 100 g 3/10 
Curry de chou-fleur et pois verts IG bas 35 CG 4 / 100 g 9/10 Curry de lentilles au lait de coco léger ou au lait d’amande IG bas 28 CG 4 / 100 g 8/10 
Curry de tomate IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Dal de haricots mungo germés IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Dextrine de blé IG bas 5 CG 4 / 100 g 6/10 Échalotes rôties IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 écorce d'ananas IG bas 45 CG 4 / 100 g 8/10 Escalope d'œuf IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 escalope de porc à la crème IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Escalope de poulet IG bas 45 CG 4 / 100 g 8/10 Extrait naturel de fruit de la passion IG bas 30 CG 4 / 100 g 8/10 Farine de graines de tournesol IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Feijoada IG bas 32 CG 4 / 100 g 6/10 
Fève des champs IG bas 24 CG 4 / 100 g 9/10 
Filet de poisson frit IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Fleurs d'hibiscus séchées IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Fraises mixées avec graines de chia IG bas 40 CG 4 / 100 g 9/10 Fraises surgelées mixées avec de la crème de coco ou du lait d'amande IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 Framboises fraîches au chocolat noir 90% fondu IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Frittata à la patate douce et aux œufs IG bas 45 CG 4 / 100 g 7.5/10 
Fromage blanc mangue & fruit de la passion IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Galettes de poisson maison à la son de avoine IG bas 40 CG 4 / 100 g 7.5/10 Gelée à la cerise IG bas 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Gelée de fruits IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Gelée royale IG bas 30 CG 4 / 100 g 7/10 
Germes de haricot noir IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 Golabki au poulet IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Gomme de caroube IG bas 5 CG 4 / 100 g 8/10 
Gomme de guar et gomme de xanthane IG bas 5 CG 4 / 100 g 7/10 
Goyave partiellement mûre IG bas 31 CG 4 / 100 g 9/10 
Herbes et épices sèches (sans sodium) IG bas 10 CG 4 / 100 g 8/10 
Jus de cerise acide avec de l'eau et des graines de chia IG bas 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Jus de fraise IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Jus de framboise IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Jus de groseille à maquereau IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Jus de mûre de Boysen IG bas 40 CG 4 / 100 g 7/10 
jus de pamplemousse IG bas 48 CG 4 / 100 g 7/10 
Jus de pamplemousse frais IG bas 48 CG 4 / 100 g 6/10 Jus de pamplemousse rouge IG bas 48 CG 4 / 100 g 7/10 
