Baies dorées

GI 36 · BasCG 4.8 / pièce9/10

IG bas

36 GI

CG 4.8 par pièce typique (120 g) · CG 4 pour 100 g

Score Logi 9/10

Charge glycémique et index faibles
Contenu modéré en sucre naturel

Baies dorées a un indice glycémique de 36 (Bas). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 4.8.

Mis à jour le 19 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Framboises
CG 2 pour 100 g Ils ont même moins de sucre et plus de fibres, ce qui les rend meilleurs pour la gestion de la glycémie.
Mûres
CG 1.1 pour 100 g Ils offrent plus de fibres et une charge glycémique plus faible que les baies d'or, idéales pour la résistance à l'insuline.
Fraises fraîches
CG 2.3 pour 100 g Ils offrent moins de sucres et un impact glycémique également faible, favorisant une glycémie stable.

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Baies dorées fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

Calories

11.2 g

Glucides

1.9 g

Protéines

0.7 g

Lipides

pour 100g

Calories	53 kcal
Glucides	11.2 g
Sucres (total)	6.9 g
Naturels	6.9 g
Ajoutés	0 g
Fibres	4.9 g
Solubles	1.5 g
Insolubles	3.4 g
Protéines	1.9 g
Lipides	0.7 g
Saturés	0.1 g
Insaturés	0.6 g
Sodium	1 mg

Niveau de transformation

Minimal

Pourquoi ce score?

Charge glycémique et index faibles
Contenu élevé en fibres
Traitement minimal
Contenu modéré en sucre naturel
Protéines limitées

Calculer la charge glycémique d’un repas avec Baies dorées

Allergènes

Aucun allergène UE-14 indiqué

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Baies dorées ?

Baies dorées a un indice glycémique de 36 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 4.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.

Baies dorées est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Baies dorées a un indice glycémique bas (36), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Comment Baies dorées affecte-t-il la glycémie ?

Baies dorées a une charge glycémique de 4 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.

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