Mga pagkaing mataas sa protina
2,373 pagkain
Mga pagkain na ang protina ay pangunahing bahagi ng enerhiya. Hindi direktang nagpapataas ng asukal sa dugo ang protina at pinapabagal ang glucose response ng halo-halong pagkain. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Sili na walang balat na dibdib ng manok at halo-halong gulay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
soy burger Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
soy pâté Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Strawberries at cream protein shake Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
stuffed pork chop Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Swordfish meatball Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Szechuan chicken Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Trigo gluten Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 turkey schnitzel Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Tuyong tofu sticks Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 vanilla collagen protein powder Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vanilla cookie pudding Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 vegan chicken Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegan chicken-style pieces Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan doner strips Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan ham Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan na inihaw na baka na may langis Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegan na Longganisa Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegan parmesan (batay sa kasoy) Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Vegan seitan chorizo Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan strawberry skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
vegan tagliata Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarian frankfurter sausage Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarian soy protein Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vital trigo gluten Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
yogurt foam na may sariwang prutas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bloke ng American cheese Mababa ang GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Roasted almonds Mababa ang GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
babad na almendras Mababa ang GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
asin at suka pistachios Mababa ang GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Soy grits Mababa ang GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
dukkah (walang asin) Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto protein bar Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
buto ng sunflower Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ meat substitute patty Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
blueberry yogurt Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 chicken cordon bleu Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili manok na may puting beans Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili na may lean ground turkey, dagdag na beans, at low-sodium broth Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
fermented lentil protein Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Gawang bahay na fish cakes na may oat bran Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Griyegong yogurt at sariwang kahel na panghimagas Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 harina ng buto ng mirasol Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
itim na gram na usbong Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Karaniwang bataw Mababa ang GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
karne na plant-based Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
karne ng soy Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
lutong salad ng usbong na berdeng gram Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
maliit na manok na cutlet Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
manok na gyros Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 marinated beef Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
natto Mababa ang GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermented soybeans) Mababa ang GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
pasta ng linga na may maanghang na sili Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Pinakuluang itim na soybean paste (walang dagdag na asin) Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pinakuluang soybeans Mababa ang GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 Plant-based deli slices na hickory smoked Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Pork cutlet Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 pork schnitzel na may creamy sauce Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 pritong binti ng manok Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
pritong fillet ng isda Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
protein crisps Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pulbos ng protina na may lasa ng cookie Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
pulbos ng protina ng halamang pampalasa ng banilya Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
quark mangga at passionfruit Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Sopas ng kidney beans na may pork knuckle Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 soy protein strips Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 soy strips Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
soybean spread Mababa ang GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Spinach roll na may hummus at pinausukang trout Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki chicken Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegan Meatballs Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Tiramisu-flavored skyr Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 tuyong porcini mushroom Mababa ang GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 vegan cold cuts Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegan ham Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Whey protein na may niyog at kakaw Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 Whole grain sesame tahini Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Butil ng linga Mababa ang GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Bahagyang maalat na pistachio Mababa ang GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
inihaw na maalat na pistachios Mababa ang GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio Mababa ang GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachios na balat Mababa ang GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
flaxseed roti Mababa ang GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Giniling na gintong flaxseed Mababa ang GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Biskwit na may buto Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
harina ng lupin Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Low-carb crispbread Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupin protein powder Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup) Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 plant-based protein powder blend Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
pulbos ng kabute Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Soy mince textured Mababa ang GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinach juice powder Mababa ang GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
soy noodles Mababa ang GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soy Mababa ang GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soybeans Mababa ang GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
almusal na kaserola Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
beef cutlet Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
