yogurt foam na may sariwang prutas
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababang density ng protina
Ang yogurt foam na may sariwang prutas ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na protina, na nakakatulong sa pag-stabilize ng asukal sa dugo at nagpapataas ng pakiramdam ng pagkabusog.
Low-fat cottage cheese - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mahusay na ratio ng protina sa carbohydrates, na sumusuporta sa mas mabuting insulin sensitivity.
mababang-taba ricotta cheese - GL 1 bawat 100 g Dahil sa mas mataas na protina at mas mababang density ng carbohydrates, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng glycemic response.
Nonfat skyr
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 2 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 15 · GL 1 bawat 100 g avocadodip
avocado at yogurt dip (guacamole-style) - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: fageskim
Fage 0% fat yogurt - high protein skim yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: siggi
Siggi's Skyr Yogurt - +32 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang yogurt foam na may sariwang prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mababang nilalaman ng taba
- Mababang density ng protina
- Potensyal para sa mga nakatagong processing additives
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng yogurt foam na may sariwang prutas?
Ang yogurt foam na may sariwang prutas ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang yogurt foam na may sariwang prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang yogurt foam na may sariwang prutas ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang yogurt foam na may sariwang prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
