Gulay
1,662 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Kangkong Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
manipis na hiniwang zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 mesclun Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
nilagang zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pinurong zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Pipino na binabad sa luya Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Romaine lettuce salad Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sariwang hiwa ng pipino o zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sariwang zucchini, hiniwa Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sili ng pepperoncini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
spiralized zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zucchini noodles Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Broccoli rabe (blanched) Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Sibol ng hop Mababa ang GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Itim na truffle Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 abokado-tarragon suka na sarsa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Adobong sitaw Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Air-fried broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
alaksa ng alfalfa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ampalaya Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
artichoke sa langis Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
arugula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 arugula Mababa ang GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Arugula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula na may mga buto ng abaka Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula salad na may olive oil at lemon juice Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Asian-style cucumber salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Asparagus (air fried) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asparagus na may crust na almond Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 atsarang cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 atsarang cauliflower na may mga damo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Atsarang gherkin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 atsarang kohlrabi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 atsarang zucchini Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
avocado at dijon mustasa cream Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avocado herb lime dip Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avocado lime dressing Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado salad na may buto ng kalabasa o mirasol Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado tomatillo salsa (may kalamansi at mga halamang gamot, mababa ang asin) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado, basil, spread ng buto ng kalabasa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, kamatis, at halamang gamot na salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Baby greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
baby kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
baby kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Baby spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby spinach na may dinurog na walnuts at balsamic vinegar Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
baka na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Baked kohlrabi sticks Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 baked mushrooms na may keso Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 balat ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
banayad na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Batang usbong ng pino Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bawang-kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baybayin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 beet sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bell peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng damo ng barley Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Berdeng paminta Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Berdeng salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
berdeng salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Berdeng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng string beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bird's eye chili sauce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanched greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanched na dahon ng napa o savoy cabbage Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bote ng upo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli at green beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli na may light soy sauce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli at cauliflower (hilaw, halo) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli na kanin Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokuli na mga bulak Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokuli slaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brown onion Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buong labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundy kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bush beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
button mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Button mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cabbage cooked in chicken stock Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cabbage vinegar salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 canned green beans Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 canned olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 canned soy sprouts Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Capers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Caprese salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Capsicum Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower casserole Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower grits Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
