Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
ginisang kintsay Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Güicoy squash Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkong Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkong Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 marinated honey mushrooms Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 milk caps Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ohitashi Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 Pipino na binabad sa luya Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sariwang hiwa ng pipino o zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sili ng pepperoncini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 water spinach ohitashi Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
sariwang o tuyong mga halamang gamot Mababa ang GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sariwang oregano Mababa ang GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Pickled tomatoes Mababa ang GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
lutong kabute Mababa ang GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pulang repolyo Mababa ang GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Sariwang thyme Mababa ang GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 frozen broccoli Mababa ang GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Green beans Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pritong zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Broccoli rabe (blanched) Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
jalapeños Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 inihaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
inihaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 atsarang cauliflower na may mga damo Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
De-latang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 ensaladang kamatis at sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 nilutong pulang bell pepper Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 taggiasche olive paste Mababa ang GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 canned green beans Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 dilaw na cherry tomatoes Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Ginisang berdeng sili Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
Naka-freeze na spinach Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 dilaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Halo-halong gulay para sa salad Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 de-latang sili Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 microgreens ng kres Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
pinasing na broccoli Mababa ang GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Sugar-free pickled ginger Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lacto-fermented cherry tomatoes Mababa ang GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Dill Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Air-fried broccoli Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 pritong spinach Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Sibol ng hop Mababa ang GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Homemade na atsarang labanos Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
pinasing na cauliflower Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Itim na truffle Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
dilaw na kampanilya Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
cherry kamatis Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
ginisang batang repolyo Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
puso ng artichoke Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 pritong cauliflower Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 matamis na sili Mababa ang GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
pritong sibuyas Mababa ang GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 inihaw na broccoli Mababa ang GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
pritong kampanilya Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 abokado-tarragon suka na sarsa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Adobong sitaw Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
alaksa ng alfalfa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 algae Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
ampalaya Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
artichoke sa langis Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Arugula na may mga buto ng abaka Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula salad na may olive oil at lemon juice Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Asian-style cucumber salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asparagus (air fried) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asparagus na may crust na almond Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 atsarang cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 atsarang kohlrabi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 atsarang shibazuke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 atsarang talong Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 atsarang zucchini Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
avocado at dijon mustasa cream Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avocado herb lime dip Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avocado lime dressing Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado salad na may buto ng kalabasa o mirasol Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado tomatillo salsa (may kalamansi at mga halamang gamot, mababa ang asin) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado, basil, spread ng buto ng kalabasa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, kamatis, at halamang gamot na salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Baby greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
baby kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Baby spinach na may dinurog na walnuts at balsamic vinegar Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 baging kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baguio beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
baka na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Baked kohlrabi sticks Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 baked mushrooms na may keso Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 balat ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
banayad na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Batang usbong ng pino Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bawang-kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baybayin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 beet sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bell peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng damo ng barley Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Berdeng paminta Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
