Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Berdeng salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
berdeng salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
birch bolete mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 black cabbage Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanched greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanched na dahon ng napa o savoy cabbage Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 boletus Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bote ng upo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli at green beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 broccoli na may itlog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli na may light soy sauce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli at cauliflower (hilaw, halo) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli slaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundy kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cabbage cooked in chicken stock Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cabbage pizza crust Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Cabbage vinegar salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 canned soy sprouts Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Capers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Caprese salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower casserole Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower herb salad na may vinaigrette Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cauliflower risotto Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 cauliflower steak Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower uramaki Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celery puree Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chard at watercress salad na may pipino, bell pepper, at pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang chili pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cherry pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chicory Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 chicory endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 chili pozole Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-garlic sauce na may suka at pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Chives, cilantro, sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 coeur de pigeon tomato Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw na may pipino at linga Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
collard greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Collard greens Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Concentrated vegetable broth Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 confit na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
coral lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 coral mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cress Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cress mint Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cucumber herb salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cucumber kimchi Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Cucumber sa puting suka Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber salad na may kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 cucumber salad na may mayonnaise Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Cucumber salad na may unsweetened plant yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon na gulay (hilaw, halo-halo) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng akasya Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng bathua Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng berdeng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng betel Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dahon ng eru Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dahon ng jute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng kaffir lime Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng kamoteng kahoy Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Dahon ng Khat Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 dahon ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng leek Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng mint Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng molokhia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng nettle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dahon ng perilla Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dahon ng sage Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Dahon ng shiso Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dahon ng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dahon ng sorghum Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dahon ng stevia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon radish na pickled na may minimal na asin at walang dagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Dandelion greens salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dark leafy greens salad na may avocado at raw apple cider vinegar Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 de-latang bamboo shoots Mababa ang GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
dilaw na kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 dilaw na sitaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dinikdik na cauliflower na may extra virgin olive oil at bawang Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dinurog na avocado na may katas ng dayap sa ibabaw ng hiwa ng pipino Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
duxelles ng kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
eggplant dip Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Eggplant dip Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ensaladang pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ensaladang pipino at kamatis na may mga halamang gamot at katas ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
